Волокно является компонентом многих продуктов, которые можно глотать в организме, но не переваривать. Тем не менее, волокно имеет преимущества для здоровья, включая снижение риска развития определенных хронических состояний, таких как сердечные заболевания, согласно Гарвардской школе общественного здравоохранения. Волокно существует в двух формах: нерастворимый, который добавляет массу в стул, позволяя ему легче перемещаться через пищеварительную систему и растворимую клетчатку, которая растворяется в воде и связывается с пищевыми продуктами в желудке, чтобы замедлить пищеварение, что заставляет человека чувствовать себя более полным , дольше в дополнение к другим преимуществам, согласно клинике Майо. Волокнистые напитки, такие как Metamucil, Citrucel, Benefiber, Unilactin или Genfiber, используют растворимый волокнистый псиллиум, чтобы предлагать преимущества волокна через здоровый напиток.
Помогает сердцу
Высокий уровень холестерина может способствовать множеству проблем со здоровьем, включая повышенный риск сердечных заболеваний. Однако не все холестеролы равны - липопротеин высокой плотности (ЛПВП) считается полезной формой холестерина, тогда как липопротеин низкой плотности (ЛПНП) считается вредной формой холестерина. По словам Американской ассоциации сердца, нерастворимая клетчатка, содержащаяся в волоконных напитках, помогает снизить уровень холестерина ЛПНП.
По словам клиники Майо, другие способы растворимого волокна улучшают здоровье сердца, уменьшая воспаление и кровяное давление. Гарвардская школа общественного здравоохранения обнародовала данные о том, что увеличение потребления клетчатки в пищевых продуктах, таких как то, что может быть испытано с помощью напитков из безалкогольных напитков, может привести к снижению риска развития ишемической болезни сердца на 40 процентов.
Рельеф от запора
Когда волокно из волоконных напитков проходит через кишечник, они работают для поглощения воды, создавая гелеобразную пасту. Водопоглощающие свойства волокна полезны для облегчения запоров, потому что они делают стул более мягким и, следовательно, легче проходить, согласно EHealthMD.com. В дополнение к уменьшению симптомов запора, наличие более мягкого стула означает, что человек может почувствовать облегчение или уменьшить риск геморроя.
Те, кто потребляет больше растворимых волокон, должны обеспечить, чтобы они пили много жидкости, поэтому слишком много воды не будет поглощаться растворимой клетчаткой. Поскольку волоконные напитки сочетают потребление волокон с жидкостями, это может быть особенно полезно.
Похудание или помощь по контролю веса
Согласно клинике Майо, клетчатка - такая, которая содержится в волоконном напитке, - чрезвычайно «плотно-плотная». Это означает, что человек может потреблять то, что кажется большим количеством пищи, но он мало калорий. Волокнистые напитки являются низкими по гликемическому индексу, а это означает, что они медленно перемещаются по телу, что позволяет вам чувствовать себя полнее и дольше. По словам EHealthMD.com, вы не так голодны, возможно, вам легче контролировать свой вес.
