Если вы читаете это, это потому, что ваше тело обеспечивает достаточную энергию для вашего мозга, и вы можете интерпретировать эти комбинации букв как слова. Процесс, посредством которого ваш мозг получает энергию, называется аэробным дыханием. Ваш мозг и сердце нуждаются в аэробном дыхании, чтобы держать вас в живых.
аэробный
Аэробика означает «с кислородом». Процесс аэробного дыхания возникает, когда имеется достаточный кислород. Ежедневно эта система снабжает ваши клетки энергией. Ваше тело разрушает жир и сахар, которые вы едите, для производства вещества, называемого аденозинтрифосфатом, или АТФ.
ATP
ATP переносится в ваши клетки, чтобы обеспечить вам энергию. Каждая клетка вашего тела использует АТФ. Некоторые клетки могут хранить больше АТФ, чем другие. Например, у ваших мышечных клеток достаточно места для обеспечения энергии, чтобы вы могли двигаться; ваше тело использует аэробное дыхание для непрерывного производства АТФ, чтобы ваши мышцы не устали.
Сердце и мозг
В отличие от ваших мышечных клеток, клетки вашего сердца и мозга не имеют достаточного пространства для хранения. Ваше сердце должно постоянно получать кислород, чтобы заполнить его клетки энергией. Это усиливается, когда вам говорят, что первое, что нужно делать в СЛР, когда чье-то сердце перестает биться, - это циркулировать кислородсодержащую кровь, вдыхая человека и закачивая его сердце. Аэробное дыхание работает днем и ночью, чтобы держать вас в живых.
Упражнение
Когда вы тренируетесь, ATP нужно доставлять в клетки быстрее. Во время вашей тренировки аэробное дыхание работает на вас, циркулируя кислород и транспортируя энергию в ваши клетки. Этот процесс позволяет тренироваться в течение 30-60 минут. Если бы энергия не находилась в клетках, вы бы не смогли продолжить.
Ферменты
Ваше тело использует различные ферменты на разных уровнях упражнений для производства АТФ. Когда вы тренируетесь с низкой интенсивностью, такой как ходьба, ваше тело в основном использует жирорастворимые ферменты для производства АТФ. Ферменты, метаболизирующие углеводы, также работают, но их вклад увеличивается по мере увеличения интенсивности вашего движения.
