Витамин D необходим, чтобы помочь организму лучше впитывать кальций и держать кости крепкими. Без надлежащего количества витамина D человек может испытывать пагубные последствия для своего здоровья. Это может привести к серьезным проблемам, таким как остеопороз, артрит, депрессия или даже высокое кровяное давление. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, человеку требуется как минимум 20 минут солнечного света в день для поддержания уровня витамина D. Возможно, вы даже не осознаете, что у вас дефицит витамина D, пока он не превратился в серьезную проблему.
скелет
Одним из наиболее очевидных признаков низкого витамина D является его влияние на кости. Без витамина D кости могут смягчаться и будут более хрупкими и склонными к поломке. Это может быть серьезной проблемой для пожилых людей, которые подвергаются особому риску дефицита витамина D. Однако существуют и другие заболевания, такие как заболевание почек, которые вызывают недостаток витамина D. Без витамина D организм человека не может должным образом поглощают кальций, и это может привести к невозможности излечить переломы костей и привести к остеопорозу. Артрит костей и суставов также может быть вызван дефицитом витамина D. Кроме того, у маленьких детей, у которых есть дефицит витамина D, могут страдать от рахита, который является болезнью, вызывающей размягчение костей.
Настроение / Mental
Уже давно считается, что депрессия может быть связана с недостатком витамина D. Многие люди, похоже, впадают в депрессию или депрессия ухудшается в зимние месяцы, когда наблюдается нехватка солнечного света. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, сезонное аффективное расстройство (САД) вызвано отсутствием витамина D. Вальтер Э. Штумпф с Университетом Северной Каролины определил в своих исследованиях, что витамин D действительно влияет на настроение человека , Он определил, что депрессию можно бороться, используя комбинацию яркого света и дополнительного витамина D. Из этого исследования значительно улучшились многие люди, страдающие тяжелыми приступами депрессии.
Высокое кровяное давление
По данным Университета штата Мэриленд, исследования показывают связь между низким уровнем витамина D и высоким кровяным давлением. Высокое кровяное давление, вызванное низким уровнем витамина D, может быть более распространенным у людей, страдающих от заболевания почек или сверхактивной паращитовидной железы. Может быть возможно снизить или контролировать высокое кровяное давление, просто принимая добавку витамина D и кальция. Высокое кровяное давление в течение длительных периодов времени может привести к сердечным заболеваниям. Поэтому, контролируя болезнь на ранней стадии, вы можете сделать все возможное для жизни этих людей.
