На протяжении веков травяные чаи использовались для их лечебных свойств. Традиционно приготовленные путем заливки кипятка над листьями растений, корнями, семенами или корой, травяные чаи - это не то же самое, что черный или зеленый чай, которые оба происходят из определенного вида растений, известного как Camellia sinensis. Травяные чаи могут быть изготовлены из самых разных растений, с множеством известных преимуществ для здоровья, связанных с конкретной травой, используемой в чае. Известно, что некоторые травяные чаи, такие как одуванчик, хвощ, крапива и петрушка, избавляют организм от лишних жидкостей через мочеиспускание, подобно действию диуретиков или водяных пилюль.
Чай Одуванчик
В статье, опубликованной в выпуске «Интегративная и сравнительная биология» от августа 2015 года, сообщается, что 85 видов растений, как известно, обладают диуретической активностью. Следовательно, считается, что несколько травяных чаев обладают мочегонными эффектами. Одуванчик чай является одним из таких чаев, с длинной историей использования для лечения печени, желчного пузыря и проблем с пищеварением, а также для использования в качестве мочегонного средства. В небольшом исследовании, опубликованном в выпуске «Journal of Alternative and Complementary Medicine» за август 2009 года, исследователи дали волонтерский экстракт листьев одуванчика и измерили количество выделяемой после потребления мочи. Все 17 добровольцев увеличили мочеиспускание в течение 5 часов после извлечения экстракта. Как и в случае с большинством травяных продуктов, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эффективность чая одуванчика, включая вопросы дозирования и безопасности.
Чай из хвостика
Хвощ, нелетучий сорняк, тесно связанный с папоротником, является травой, которая использовалась как лекарство с древних времен, а также традиционно использовалась как мочегонное средство. В марте 2014 года, опубликованном в «Доказательной основе и альтернативной медицине», изучался объем мочи у 36 здоровых добровольцев-мужчин после предоставления альтернативных методов лечения Equisetum arvense или экстракта хвоща, плацебо и гидрохлоротиазида - обычного диуретика. Исследователи пришли к выводу, что экстракт хвоща был столь же эффективен, как и гидрохлоротиазид. Авторы исследования предлагают, чтобы многие из соединений этого растения были связаны с умеренным мочегонным действием, однако, поскольку в этом исследовании использовался экстракт хвоща, а не чай, эффективная доза хвоща чайка неизвестна.
Жалящий чай крапивы и петрушки
Ядовитая крапива, также известная как Urtica dioica, использовалась в качестве лекарственной травы со средневекового периода в Европе, где она использовалась как мочегонное средство. В исследовании крысы, опубликованном в номере журнала Journal of Ethnopharmacology за ноябрь 2000 года, ученые подтвердили мочегонное действие этой травы, но также предполагали, что высокие дозы могут иметь неблагоприятные последствия. Петрушка - еще одна трава, используемая в чае, и рекламируется, чтобы иметь мочегонный эффект. Исследование крысы, опубликованное в выпуске «Journal of Ethnopharmacology» за март 2002 года, подтвердило значительное увеличение объема мочи, когда крысам дали экстракт семян петрушки. Дополнительные травяные чаи также утверждали, что они обладают мочегонным эффектом, хотя во многих случаях существует ограниченное или вообще не проведенное человечество исследование эффективности и безопасности этих трав.
Черный и зеленый чай
В отличие от травяных чаев, которые обычно не содержат кофеина, черный и зеленый чай, естественно, содержат кофеин. Общепринятое мнение состоит в том, что напитки, содержащие кофеин, дегидратируются или обладают мочегонным эффектом. Однако этот вывод связан с исследованиями, в которых сразу были даны большие дозы кофеина, причем уровни кофеина намного выше, чем натуральные количества, обнаруженные в чае. В обзоре, опубликованном в июле 2006 года «European Journal of Clinical Nutrition», говорится, что потребление кофеина из чая не вызовет мочегонное действие, если количество потребляемого за один сеанс не превышает 300 мг кофеина - количество в 6-7 чашках чая.
Предупреждения
У большинства людей чашка травяного чая - даже если это считается мягким мочегонным средством - не будет иметь никаких побочных эффектов. Тем не менее, диуретики, назначаемые по рецепту, обычно используются для удаления тела избыточных жидкостей для лечения таких состояний, как застойная сердечная недостаточность, высокое кровяное давление и некоторые виды заболеваний почек и печени. В этих случаях эффективность и безопасность мочегонного препарата имеет решающее значение, и не рекомендуется использовать травяные терапии в качестве заменителя. Травяные терапии не регулируются так же, как наркотики, и в большинстве случаев мало что известно о взаимодействиях с лекарственными средствами или побочных эффектах. Избыток жидкости из диуретиков может привести к обезвоживанию и дисбалансу электролита, что может угрожать жизни. Если у вас есть удержание жидкости и вы хотите рассмотреть использование травяного чая для лечения этого состояния, сначала обратитесь к своему врачу о рисках и преимуществах.
Отзыв пользователя Kay Peck, MPH RD
