Овес - низкокалорийное зерно с высоким содержанием клетчатки, которое обеспечивает здоровые антиоксидантные эффекты, защиту от сердечных и диабетических расстройств и даже - потенциально - защиту от рака. Овес легко готовить самостоятельно и может быть добавлен ко многим хлебобулочным изделиям, но их также легко найти в готовых сухих завтраках, от обыденного овса Os до более необычных вариантов.
Овсяные хлопья
Общеизвестно, что основным ингредиентом мгновенных пакетов овсянки, оловянные овес - это простые, чистые овсяные зерна, которые обжариваются после обжига. В дополнение к мгновенным пакетам, овечий овес доступен в ваннах с быстрой кулинарной, медленной варкой и ирландскими или стальными срезами. Легкие хлебные рецепты для этих видов овса доступны для медленной плиты, плиты и даже использования микроволн. Овощные овсяные хлопья могут быть безопасным вариантом для людей, которые избегают клейковины, потому что овсянка - это зерно, которое не содержит этот белок пшеницы, хотя перекрестное загрязнение возможно, когда они растут вместе.
Зерновые граналы
Хотя овес не обязательно является наиболее заметным ингредиентом зерновых зернохранилищ, они включаются в многочисленные зерновые зерно в виде зерен, таких как медовые сгустки овса, хлопья овсяного хлопья и черничные кластеры, которые включают в себя молотый овес в хлопьях и прокатанном овсе в кластерах, и Cascadian Farms Vanilla Almond Oat Crunch. Овес в зернохранилищах гранолы часто сочетается с орехами, ягодами и даже кластерами йогурта, чтобы сформировать зерно, полное вкуса и здоровья.
Овцы квакеров
General Mills Cheerios и подобные O-образные злаки от независимых бакалейщиков, таких как Trader Joe, легко идентифицируются как крупы, сделанные из овса. Напротив, компания Quaker Oats выпускает мириады злаков, для которых овса, поскольку первичное зерно менее очевидно. Квакер Жизненный хлебный злак, хотя он больше похож на измельченную пшеницу или зерновые хлопья, сделан из овса, а Квакер также формулирует блиновую смесь, для которой основным зерном является овес. Эти неожиданные источники овса в хлопьях дополняют типичные овсяные хлопья, такие как квакерские овсяные квадраты.
