Ушибленные пальцы ног не красивы, но они распространены среди футболистов. Они могут случиться, когда другие игроки встанут на ноги или слишком сильно надавят на пальцы ног. Если ваша цель состоит в том, чтобы избежать дилеммы с синяками, ваш первый шаг - это основной предупредительный шаг, связанный с вашей ногой.
Это может быть обувь
Лучший способ избежать ушибленных ногтей на ногах - правильно подобрать обувь. Если они слишком малы, пальцы ног будут разбиты внутри них. Пара, которая слишком велика, позволит вашей ноге скользить назад и вперед слишком сильно, забивая пальцы ног перед передней частью ящика с носком и вызывая травму. Кроме того, держите ногти на ногах короткими. Длинные ногти на ногах могут застревать в ящиках с правильно подогнанными туфлями и вызывать кровоподтеки.
Лечение тендерных пальцев
Если кровь сливается под ногтем от плохого синяка, вам может потребоваться, чтобы ваш врач просверлил маленькое отверстие в гвоздь, чтобы уменьшить давление. Если вы не лечите, вы можете потерять гвоздь. Если гвоздь не затронут, а синяк относительно светлый, вам может потребоваться только отдых, лед, сжатие и возвышение, чтобы исправить это. Это должно помочь снять дискомфорт и ускорить исцеление. Если возможно, позвольте синякам немного утихнуть, прежде чем вы вернетесь на поле.
