Пятидневный план диеты для детоксикации представляет собой краткосрочную программу, которая запускает внутренний и внешний процесс очистки, удаляя токсины из организма, чтобы способствовать оптимальной функции клеток. Токсины, такие как табачный дым, загрязнение воздуха, пестициды, пищевые добавки, среди прочего, могут спровоцировать множество проницательных заболеваний, таких как хроническая усталость, депрессия, беспокойство, синдром раздраженной толстой кишки и камни в почках. После завершения пятидневного плана детоксикации вы почувствуете и увидите разницу, особенно в вашем энергетическом уровне и тоне кожи. Скачайте свою диету детоксикации и почувствуйте разницу.
Шаг 1
Устраните обработанные пищевые продукты, молочные продукты, красное мясо из своего рациона и планируйте меню в течение пяти дней, которое состоит из фруктов и овощей. Используйте органические фрукты и овощи, если это возможно, покупая местно выращенные органические вещества в магазинах, купленных в магазинах, для полноценного питания. Восстановите свою кухню здоровыми продуктами, используя рецепты, приготовленные из бобовых культур, зерен, семян, ростков и цельного зерна.
Шаг 2
Используйте соковыжималку для извлечения всех витаминов и минералов из органических фруктов и овощей. Корка большинства фруктов содержит витамин Р, биофлавоин, который помогает витаминам работать более интенсивно. Для удобства храните дополнительный сок в холодильнике на срок до трех дней и подумайте над использованием рецептов, предлагаемых в руководстве по эксплуатации соковыжималки.
Шаг 3
Заполните несколько кувшинов свежей, фильтрованной водой и храните в холодильнике для быстрого доступа. Устраните кофе, кофеин, сладкие безалкогольные напитки и алкоголь. Выпейте только сок фруктов и овощей или воды во время пятидневной диеты для детоксикации.
Шаг 4
Выпейте чашку теплой лимонной воды за час до завтрака. Пейте лимонную воду в течение дня, сжимая четверть лимона в стакан фильтрованной воды. Потягивайте весь день.
Шаг 5
Сухой щеткой вашу кожу ежедневно утром. Сухая щетка удаляет мертвые клетки кожи и стимулирует кровоснабжение кожи, помогает в устранении токсинов и способствует обновлению клеток. Всегда чистите по направлению к сердцу, например, от лодыжек до бедер и запястий на плечах.
Шаг 6
Возьмите ежедневную ванну для детоксикации эвкалипта, используя горячую, фильтрованную воду, такую же горячую, как вы можете терпеть. Добавьте 1 чашку соли Эпсома, 2 ч. Л. глицерина, 15 капель эфирного масла эвкалипта и 2 стакана выпечки соды в горячую ванну. Замочите от 10 до 20 минут. Используйте душ-фильтр для удаления хлора и других добавок из воды.
Шаг 7
Участвуйте в легких и умеренных упражнениях в течение пяти дней на диете, ежедневно проводя по крайней мере 30 минут сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ходьба, бег трусцой, плавание или занятия крытым велоспортом. Смешайте его, но всегда помните, чтобы разогреться в течение 10 минут и остыть в течение как минимум пяти минут, чтобы предотвратить травмы и болезненность на следующий день.
Шаг 8
Принимайте детоксификационную добавку каждую ночь перед сном с полным стаканом воды. Ищите добавки детокс, содержащие травы, такие как лопух, хвощ, эхинацея, имбирь, солодка, расторопша, клюква, одуванчик, скользкий вяз, кайенна, курица, хлорелла, золотая печать или куркума. Другие травы могут помочь в пятидневной диете для детоксикации, поэтому поговорите с врачом в магазине здоровой пищи или обратитесь к врачу-натуропатии за дополнительной информацией или консультацией.
Вещи, которые вам понадобятся
- Соковыжималка (по желанию)
- Фильтрованная вода
- лимоны
- Сухая кисть
- Эпсома соль
- Пищевая сода
- Эвкалиптовое масло
- Глицерин
- Добавки для детоксикации
Советы
- Если у вас нет соковыжималки, спросите друга или родственника, можете ли вы его заимствовать. Подумайте о покупке соковыжималки у друга или родственника, который не регулярно пользуется прибором.
Предупреждения
- Если вас лечат от заболевания, всегда проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Те, у кого есть диабет или условия кровообращения, не могут терпеть часть пятидневной диеты для детоксикации, особенно ванну детоксикации эвкалипта. Любые травы, добавки, эфирные масла или другие альтернативные лекарства могут взаимодействовать с предписанными лекарствами, вызывать раздражения или провоцировать аллергии. Соблюдайте осторожность при использовании трав и любых лекарств, принимаемых внутри страны
