«Педаль для клипса» получила свое название, потому что она заменила зажимы для носков и ремни, которые традиционно использовались велосипедистами. Клипс-педали и велосипедные туфли являются повсеместными практически во всех сегментах езды на велосипеде: от профессиональных гонок до горных велосипедов. Это по уважительной причине - подрезание к вашим педалям позволяет передавать больше мощности на вашу трансмиссию, не сползая с педали или не теряя каденцию. Велотренажеры с клипсами делают вас более эффективными, но могут быть вредными, если у вас ноги подрезаны неправильно. Правильное использование ваших велосипедных ботинок поможет вам максимально повысить эффективность седла.
Обрезание с помощью клипса
Педали с клипером выпускаются в нескольких вариантах, которые настраиваются по-разному. Для повседневной езды на велосипеде и велосипедных ботинок для горных велосипедов наиболее популярна система SPD 2-hole. Он использует единственную контактную точку на шаре вашей ноги, которая соответствует металлическому клипсу на нижней части вашего велосипедного башмака, и может быть скорректирована путем затягивания или ослабления двух болтов, удерживающих клипсу на пластике, последней в обуви. Система педалей Look использует систему с тремя отверстиями, которая помещает другую точку контакта в центр вашей ноги. Он популярен среди гоночных велосипедистов, так как он перераспределяет давление с ваших ног на большую площадь поверхности, делая ваш ход немного более эффективным. Третья точка контакта означает, что они должны быть настроены иначе, чем педали SPD.
Получить в седле
Прежде чем вы сможете проверить выравнивание педалей без клипа, вам нужно убедиться, что ваше сиденье достаточно высокое для правильного хода педали. Когда велосипед прислонился к стене, установите велосипед и закрепите его в педали, опустив одну ногу до самой нижней точки вашего хода педали. В этом положении ваше колено должно быть слегка согнуто. Установка места на правильной высоте устраняет болезненность колена от чрезмерного растяжения или недотягивания ноги во время педалирования.
Параллельное позиционирование
После того, как вы установили высоту вашего сиденья, вы можете отрегулировать болты на педалях SPD или Look, чтобы переставить ногу на педаль. В идеале вы хотите, чтобы ваша нога и ваше бедро были идеально параллельны друг другу. Если ваша нога или нога перекручена наружу или внутрь, вы потеряете эффективность. Установите клинок так, чтобы ваши ноги выровнялись прямо и были параллельны верхней трубке вашего велосипеда. Это приводит к тому, что сила вашего квадрицепса находится прямо над вашей ногой, давая вам максимальную мощность при каждом ударе.
Проблемы с производительностью
Вы можете диагностировать неправильно установленный велосипедный башмак или проблему с вашим педальным ходом визуально или по количеству болезненности, которое вы чувствуете. Если ваши колени или ноги направлены наружу, пришло время для переналадки. Любое трение между вашим кривошипом и пяткой вашей велосипедной обуви также может указывать на неправильно установленную обувь. Болезненность в коленях является самым большим показателем неправильно установленной ноги или неправильной высоты сиденья. Вы можете слегка скручиваться в коленном суставе, а положение сиденья, которое слишком низкое, будет намного сложнее на коленях при длительных поездках. Предположите прямое положение и используйте правильную высоту сиденья, и болезненность должна исправить.
