Избыточный жир живота является проблемой для многих американцев. Это источник неудобств и может быть первым признаком необходимости осуществлять и корректировать диету. То, что вы можете не осознавать, состоит в том, что существует более одного типа жира на животе и что каждый тип жира на животе отрицательно влияет на индивидуальное здоровье.
Проблема с жиром живота
Избыточный жир живота - это больше, чем неудобство и проблема тщеславия. Избыточный жир живота может создавать серьезные проблемы со здоровьем. Поскольку брюшные жировые клетки являются активными клетками, они могут продуцировать гормоны в организме, которые могут привести к заболеванию. Некоторые из этих заболеваний включают сердечные заболевания, диабет, рак молочной железы у женщин и мужчин, колоректальный рак, высокое кровяное давление, метаболический синдром и проблемы желчного пузыря. Уменьшение избыточного жира на животе не только уменьшит риск для этих заболеваний, но и повысит вашу физическую форму.
Подкожный жир
Подкожный жир - это жир под кожей. Если вам интересно, почему вы не можете увидеть свой шестипаковый абс, это, вероятно, потому, что подкожный жир покрывает их. Клетки этого типа жира активны и могут способствовать развитию заболевания, но уровень размещения и активности клеток этого типа жира делает его менее опасным, чем висцеральный жир.
Нутряной жир
Висцеральный жир иногда также называют внутрибрюшным жиром. Это потому, что висцеральный жир находится между вашими органами в средней части. Уровень активности клеток висцерального жира заключается в том, что эксперты, такие как Тим Черч, медицинский директор Института Купера в Далласе, считают, что ваше тело подвержено более высокому риску сердечных заболеваний и диабета. И, по словам Энн МакТирнан, ведущего исследователя исследования в Центре рака Фреда Хатчинсона в Сиэтле, висцеральный жир, вероятно, будет жиром, который вы потеряете первым с помощью диеты и физических упражнений. McTiernan рекомендует в течение 30-45 минут быстрой ходьбы пять дней в неделю, но подозревает, что 60 минут физической активности будут более полезными при сокращении жира на животе.
