Из-за силы тяжести ваши ноги могут не получить лучший кровоток, особенно если вам нужно быть на ногах или сидеть за компьютером восемь или более часов каждый день. Вы можете помочь увеличить приток крови к нижним конечностям и облегчить вялые артерии, выполняя самостоятельную или профессиональную акупрессуру в разных точках ног. С верхней части бедер до лодыжек традиционная китайская медицина, акупрессура и терапия иглоукалыванием используют точки давления, чтобы помочь восстановить и стимулировать здоровое кровообращение и лимфатическую циркуляцию.
Вэй Чжун
Точки давления в ногах способствуют циркуляции и облегчению боли. Фото: Джордж Дойл / Стокбайт / Getty Images Точка давления wei zhong находится в мягкой части на задней части вашей ноги, прямо за коленным суставом. По словам доктора Бен Кима, эта точка давления также известна как мочевой пузырь 40, который подпитывает подколенную артерию, которая, в свою очередь, поставляет кровь в меньшие артерии вдоль передней части нижней ноги или области голени. Нажмите эту точку с помощью подушки большого или указательного пальца в течение одной минуты, чтобы продвигать и поддерживать хороший кровоток и кровообращение на ваши нижние ноги.
СТ-36
По словам доктора Кима, точка давления, обычно известная как ST-36, расположена вдоль передней части голени, шириной около четырех пальцев ниже центра коленной чашечки. Эта точка давления также помогает восстановить здоровый поток крови и лимфы в нижние ноги и может помочь облегчить боль и жесткость, вызванные шинами голени, которые являются воспалением мышц нижней ноги вдоль передней части теленка.
Три пересечения Инь
Также известный как Селезенка 6, согласно Институту Интегративных Исследований Здравоохранения, пересечение Три Инь составляет приблизительно три пальца ширины выше вершины медиальной лодыжки, или нижнего конца большеберцовой кости или нижней ноги, где она присоединяется к лодыжке к внутри тела или медиального аспекта. Считается, что эта точка давления является пересечением каналов почек, печени и селезенки, которые способствуют питанию крови и могут быть использованы для лечения тревоги, абдоминальных спазмов и головных болей.
Нога три мили
Точка давления «Три мили» ноги, также известная как «Желудок 36», находится чуть ниже внутренней части коленной чашечки, примерно на расстоянии одного пальца от стороны голени или голени. По данным Института интеграционных исследований в области здравоохранения, массирование этой области помогает уменьшить усталость ног и помогает строить и восстанавливать энергию. Манипуляция этой точки также была выполнена для облегчения онемения в нижних конечностях и проблем пищеварения, таких как диарея и запор.
