Замена GNC-заменителей пищи происходит в самых разных вкусах и действует как заменитель заменителей низкокалорийной пищи для тех, кто пытается сбросить вес. В Плане замены заменителей GNC вы должны выпить два заменителя еды вместо обычных блюд, одновременно выбирая здоровые закуски два раза в день и едя здоровый, хорошо сбалансированный ужин. Цель плана - ограничить потребление калорий, при этом предлагая вашему организму питательные вещества и питание, которые он должен выполнять.
Шаг 1
Выберите вкус заменителя пищи, который вы предпочитаете. Пользователи на Buzzillions.com в основном выбрали аромат ванильной фасоли, хвалили его вкус и способность смешиваться с другими ароматами. GNC Lean Shake заменит заменитель еды также входит в шоколад.
Шаг 2
Поместите два ложки заменителя порошка для еды в стакан или большую чашку. Влейте в восемь унций воды и накройте, чтобы встряхнуть или помешать ложкой. Потребляйте два раза в день вместо обычных блюд.
Шаг 3
Попробуйте добавить другие вкусы и продукты в тряску, чтобы сделать ее более насыщенной, вспомнив, что это изменит калории во время дрожания. Согласно веб-сайту GNC, Lean Shake содержит 160 калорий. Добавление фруктов или молока добавит количество калорий, но все равно сохранит замену еды, заменив низкокалорийную альтернативу твердым приемам пищи.
Шаг 4
Смешайте со льдом, а не водой, для более пенистой замены молочного коктейля. Добавьте фрукты, такие как горчица ягод или персиков, для фруктового коктейля с примерно 50 дополнительными калориями. Или смешайте с обезжиренным молоком для более высококалорийной пищи, больше встряхивания.
Шаг 5
Смешайте дополнительные ингредиенты в коктейль, смешав в блендере. Это позволит другим ингредиентам правильно смешиваться с коктейлем.
Вещи, которые вам понадобятся
- вода
- лед
- Скисшее молоко
- Фрукты
- Блендер или шейкер
