Если вы хотите, чтобы ваша печень функционировала в лучшем случае, вам нужно кормить ее правильными продуктами. В то время как лимонный сок сам по себе не будет усиливать функцию печени, когда он может помочь в здоровой диете. Поговорите со своим врачом, чтобы обсудить, какие продукты лучше для вас, ваше здоровье и здоровье вашей печени.
Лимон и печень
Потребление лимона связано с здоровьем печени, потому что оно часто является компонентом очищения печени или флеша. Сторонники этих смесей говорят, что лимонный сок - наряду с другими вещами, такими как соль Эпсома, масла и травы - помогает очистить печень от токсичных веществ, которые могут нанести вред, тем самым улучшая функцию органа и ваше здоровье. Но никакие формальные исследования не подтвердили утверждения о том, что лимонный сок или какой-либо другой компонент флеш печени работает, как полагают, согласно Американскому онкологическому обществу.
Лимонное питание
Лимоны делают здоровое дополнение к вашему рациону и в этом смысле поддерживают функцию печени. Лимонный сок с низким содержанием калорий и отличным источником витамина С. Сок из одного лимона содержит всего 11 калорий и 3 грамма углеводов. Он также содержит 19 миллиграммов витамина С, что соответствует более 30% дневной стоимости. Хотя сок из одного лимона не является значительным источником любого другого питательного вещества, он может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в тиаминах, пантотеновой кислоте, фолиевой кислоте, витамине B-6, магнии и калия.
Диета для функции печени
Американский фонд печени рекомендует сбалансированную диету, включающую фрукты, такие как лимоны, а также овощи, зерно, постное мясо, неигровые источники белка, такие как бобы и полезные масла. Фонд также предлагает вам ограничить потребление сахара и жира и выпить много воды.
Лимоны и здоровое питание
Лимонный сок - хороший способ добавить вкус к пище при попытке ограничить потребление жира и сахара. Вместо жирных сливочных соусов с вашей курицей или рыбой добавьте лимонный сок для вкуса и влажности. Лимонный сок также может добавлять аромат к приготовленным или сырым овощам, и он делает хорошую замену жиров с высоким содержанием жира и высоким содержанием натрия. И если вам трудно встретить ваши ежедневные потребности в воде, сожмите сок одного лимона в свой стакан простой ледяной воды или даже чашку горячей воды, чтобы улучшить вкус и улучшить потребление.
