Свинина может служить отличным источником белкового белка. Беременные женщины могут безопасно наслаждаться свининой при условии, что мясо не подвергается непропитанию. Во время беременности женщины чаще заражаются паразитами и болезнями пищевого происхождения. Следите за безопасностью пищевых продуктов и методами хранения для всех видов мяса.
белка
Во время беременности ваше тело требует дополнительного белка для поддержки роста и развития плода, а также роста плаценты и увеличения кровяного давления. Американская ассоциация беременных рекомендует беременным женщинам ежедневно получать от 75 до 100 г белка. В 3-унции порции свинины содержится около трети ваших ежедневных потребностей в белке.
трихинеллез
Trichinosis - пищевая болезнь, вызванная паразитом Trichinella spiralis. Вы можете предотвратить трихинез, избегая недоваренной свинины. Министерство сельского хозяйства США утверждает, что всю свинину следует готовить до внутренней температуры 160 ° F. Это относится к молотой свинине, а также к целым порезам и жарким. Хранить свинину в холодильнике при температуре ниже 40 ° F. Мойте руки и все поверхности и кухонную утварь после обработки свинины.
листериоз
Листериоз - опасная инфекция, вызванная употреблением в пищу продуктов, загрязненных бактериями Listeria monocytogenes. Беременные женщины составляют одну треть инфекций листерии каждый год, и последствия могут иметь серьезные и даже опасные для жизни последствия для будущего ребенка. Избегайте употребления в пищу хот-догов или мясных деликатесов, которые не были разогреты до горячего горячего.
Другие соображения
Министерство сельского хозяйства США отмечает, что случаи пищевых паразитов чаще встречаются в диких играх, таких как дикий кабан, чем в мясе, которое проходит через продовольствие в США. Беременным женщинам следует также проявлять осторожность при поездках и избегать недоваренной свинины или свинины, которая не хранилась должным образом.
