Синусит, отклоненная перегородка, гастроэзофагеальный рефлюкс-расстройство или хронический сухость во рту могут вызвать боль в крыше вашего рта, когда вы чрезмерно тренируетесь. Носовая полость расположена прямо над кровью вашего рта. Энергичная активность увеличивает ваш кровоток, температуру тела и скорость дыхания, что делает носовые проблемы более заметными. Если вы регулярно испытываете боль в крыше рта, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Идентификация
Вы можете почувствовать синусит позади ваших носовых костей, щек, лба и в небе вашего рта. Боль, которую вы испытываете после чрезмерного тренировки с синуситом, - это боль в виде давления. Иногда кажется, что у вас зубная боль в передних зубах; часто присутствуют боль в горле и заложенность носа. Отклоненная перегородка может препятствовать одной или обеим ноздрям. Вы можете заметить отклоненную перегородку больше, выполняя энергичные упражнения, если вы дышите через нос, потому что носовая закупорка может вызвать давление на крыше вашего рта. Если отклоненная перегородка исходит из недавней травмы, вы можете почувствовать боль в крыше своего рта во время тренировки. Симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни могут имитировать синусит. Вы также можете заметить частую изжогу, затруднение глотания, комок в горле и повышенную слизь в горле. Хроническая сухость во рту может также раздражать крышу вашего рта во время энергичных упражнений.
причины
Излишняя слизь, блокирующая синус, которая позволяет бактериям, вирусам или грибам заражать пазухи, вызывает синусит. Респираторная инфекция, астма, аллергия, отклоненная перегородка и ГЭРБ могут привести к синуситу. Повышенная выработка слизи от астмы и аллергии хуже во время энергичных физических нагрузок. Вы можете родиться с отклоненной перегородкой, или это может быть следствием травмы носа. ГЭРБ вызывается, когда сфинктер между желудком и пищеводом не закрывается должным образом, поэтому кислоты в желудке и проглатываемая пища возвращаются в пищевод. Если кислота перемещается в ваши пазухи, пока вы выполняете упражнения, которые требуют от вас ложиться, вы почувствуете боль в своих пазухах и крыше вашего рта. Сухой рот может вызвать боль в крыше рта, так как глотание большого количества воздуха через рот во время энергичных упражнений может вызвать воспаление.
лечение
Если синусит вызван вирусной инфекцией, ему необходимо будет пройти курс. В противном случае будет назначено антибактериальное или противогрибковое средство. Вы можете лечить боль теплой тряпочкой на лице и сидеть в паре после тренировки. Если у вас есть основное условие, которое вызывает синусит, вам нужно будет лечить это состояние. Астма можно лечить быстрыми рельефными ингаляторами или долгосрочными лекарствами. Аллергию можно лечить антигистаминами и иммунотерапией. Вы можете контролировать ГЭРБ с помощью антацидов с рецептурой, но вам может потребоваться операция по фиксации сфинктера. Хирургия также может исправить отклоненную перегородку. Назальные кортизонные спреи и противоотечные средства могут помочь контролировать избыток слизи во время активной активности. Если вы испытываете сухость во рту, увеличьте потребление жидкости до, во время и после тренировки.
профилактика
Избегайте синусита путем лечения основных состояний и предотвращения респираторных инфекций. Ежегодно принимайте вакцину против гриппа и часто мойте руки. Если у вас есть синусовая инфекция, избегайте боли в крыше вашего рта, уменьшая интенсивность упражнения и избегая при этом опускать голову. Отклоненную перегородку трудно предотвратить, но вы можете уменьшить свой риск, надев шлемы и ремни безопасности. Чтобы избежать симптомов ГЭРБ при интенсивной физической нагрузке, не надевайте одежду, которая плотно надета на талию, и избегайте упражнений, которые требуют сгибания. Избегайте больших блюд перед тренировками и обычными триггерами GERD, такими как кофе, чай, жирные продукты и специи. Узнайте, как дышать через нос, чтобы свести к минимуму дискомфорт от сухости во рту.
