Прочтите список ингредиентов на коше и можете найти среди них фосфорную кислоту. Производители добавляют фосфорную кислоту в безалкогольные напитки в качестве подкисляющего агента. Это вещество появляется в разнообразных безалкогольных напитках, обычно темных колах, придающих им острый оттенок. Фосфорная кислота, как правило, вызывает споры, поскольку она может оказывать неблагоприятное воздействие на ваше здоровье.
Что такое фосфорная кислота?
Фосфорная кислота представляет собой тип фосфора, обычно используемого в качестве пищевой добавки для улучшения вкуса или сохранения свежести. Фосфор, минерал, происходит из почвы и воды, но подвергается химической обработке, чтобы стать более стабильным элементом, известным как фосфорная кислота. Вам нужен какой-то фосфор в вашем рационе, чтобы поддерживать структуру костей, производить и хранить энергию, передавать генетическую информацию и регулировать pH-баланс по всему телу.
Сколько тебе надо?
Вам нужно 700 мг фосфора каждый день, чтобы поддержать эти основные функции. Он легко доступен почти во всех продуктах питания, поскольку все живые организмы сильно зависят от минерала. Источники пищевых добавок фосфора, такие как фосфорная кислота в безалкогольных напитках, обычно не рассчитываются как часть вашего потребления фосфора. Если вы ежедневно выпиваете безалкогольные напитки, вы можете потреблять слишком много фосфора в форме фосфорной кислоты. По состоянию на 2007 год среднее потребление фосфора для женщин составляло 1024 мг, а для мужчин - 1,495 мг, согласно Институту Линуса Полинга. Одна баня из колы в 12 унций обеспечивает приблизительно 40 мг фосфора в виде фосфорной кислоты. Проглатывание больших количеств этого минерала может оказать неблагоприятное воздействие на ваше здоровье.
Здоровье
Высокие уровни фосфора в крови называют гиперфосфатемией. Ваши почки работают трудно регулировать фосфор в вашем организме и устранить любой избыток вы потребляете, в том числе в виде фосфорной кислоты из безалкогольных напитков. Это состояние может привести к повреждению органов, особенно к повреждению почек. Если у вас уже есть заболевание почек или вы рискуете его развить, употребление большого количества соды, содержащей фосфорную кислоту, может быть особенно вредным. Наличие плохой функции почек может привести к необычно высоким уровням фосфора в крови, что снижает уровень кальция, увеличивая риск заболевания костей и хрупких костей. Ограничьте потребление фосфора до 800-1000 мг в день, если у вас есть проблемы с почками, - говорит доктор Эрик П. Замок клиники Майо.
Другие варианты
Выбор безалкогольных напитков, отличных от колы, может помочь уменьшить потребление фосфорной кислоты. Чистые безалкогольные напитки, такие как имбирный эль, лимонно-известковая сода или ароматизированный сельтер, предлагают утоляющий жажду вкус без избыточной фосфорной кислоты. Корневое пиво - еще один выбор, который обычно не содержит фосфорную кислоту. Всегда читайте список ингредиентов, чтобы убедиться, что ваш выбор безалкогольных напитков не содержит фосфорной кислоты, если вы беспокоитесь о своем потреблении.
