Плод Garcinia cambogia, известный как brindleberry, является родным для Азии и традиционно используется в индийской и азиатской кухне. Несколько растительных добавок для похудения и сжигания жира также включают этот ингредиент или концентрированное количество его активного компонента, гидроксикислотную кислоту. Проконсультируйтесь с квалифицированным врачом перед началом любой травяной терапии.
Гидроксицитарная кислота
Brindleberry имеет кожуру, богатую гидроксикислотной кислотой, и является основным источником этого вещества, согласно медицинскому центру Beth Israel Deaconess Medical Center или BIDMC. Гидроксицитратная кислота похожа на лимонную кислоту, содержащуюся в апельсинах, грейпфруте и других цитрусовых. По данным Медицинского центра Университета штата Мэриленд, некоторые исследования подтверждают использование brindleberry и HCA для снижения веса.
Смешанные результаты
BIDMC цитирует плацебо-контролируемое исследование, в котором группа участников, принимающих 440 миллиграммов HCA три раза в день, испытывала значительную потерю веса по сравнению с группой, принимающей плацебо. Напротив, исследование, опубликованное в номере журнала Американской медицинской ассоциации от 11 ноября 1998 года, не обнаружило существенных различий в потере веса у участников, принимавших 1500 миллиграммов HCA ежедневно или плацебо. BIDMC отмечает, что обе группы употребляли диету с высоким содержанием клетчатки, и этот вид диеты может уменьшить поглощение HCA.
Теории / Спекуляция
По данным eMedTV, исследования не определили, как работает HCA для снижения веса. Лабораторные тесты показывают, что HCA предотвращает хранение углеводов в виде жира, объясняет УГМК, а некоторые исследования с животными указывают на то, что HCA подавляет аппетит. Во время исследования, опубликованного в номере 1-15 сентября 2000 года «Физиология и поведение», участники принимали либо 400 миллиграммов Гарсинии Камбоджи, либо плацебо перед едой. Группа, берущая черничную лигу, потеряла значительно больший вес, чем группа плацебо, хотя черничная лишайница, похоже, не подавляла аппетит. BIDMC описывает другое исследование, в котором исследуется, влияет ли HCA метаболизм, но это не так.
Побочные эффекты
Никаких серьезных побочных эффектов не связаны с экстрактами черничного бульона или добавками концентрированного HCA, согласно BIDMC. Некоторые люди испытывают головные боли, тошноту, желудок или боль в кишечнике при приеме этих экстрактов. BIDMC предупреждает, что максимальные безопасные дозы неизвестны, особенно для беременных или кормящих женщин, детей раннего возраста или людей с тяжелой почек или заболевания печени.
Применение
Добавки Brindleberry доступны в жидком экстракте или высушенном экстракте в капсулах, таблетках и порошках. Продукты могут быть маркированы brindleberry, Garcinia cambogia или HCA, а также продукты для похудения с комбинацией трав, включая черничную. Дополнения, содержащие Garcinia cambogia, часто стандартизированы, чтобы содержать определенный процент HCA для достижения наилучших результатов. Типичные рекомендуемые дозы HCA составляют от 250 до 1000 миллиграммов три раза в день, согласно BIDMC.
