Принесите танцевальную вечеринку в свой дом с помощью видео-инструкций, видеоигры, приложения или просто с помощью своего творчества. На тренировках Zumba на дому вы освобождаете вас от любого смущения, которое вы могли бы продемонстрировать своим движениям перед большой толпой. Кроме того, вы можете воспроизводить музыку так громко, как хотите.
Множество вариантов для сегодняшнего знатока Zumba, включая тренировки через ваш телефон, систему ТВ или видеоигр. Есть даже бесплатные варианты для людей, которые обременены дорогостоящими групповыми занятиями. Найдите свой любимый способ доступа к этим быстрым и забавным тренировкам из дома и пожинать плоды здоровья и фитнеса.
Zumba Dance App
С тренировками Zumba на вашем смартфоне вы можете работать где угодно в своем доме. Само приложение стоит 2 доллара, и вы можете сделать дополнительные покупки в приложении, если хотите приобрести новые классы.
Каждый класс обучается профессиональным инструктором. Некоторые из классов даже преподаются Бето Пересом, соучредителем Zumba. Графические песни от популярных артистов сохраняют тренировки движущимися и канавками.
Вы можете использовать это приложение на iPhone или iPad, если хотите увеличить экран. Единственным недостатком является то, что вам нужно закрыть телефон или iPad, чтобы вы могли видеть, что делает инструктор. В конце концов, вы привыкнете к тренировкам, и вам не придется смотреть на экран, чтобы следовать за ним.
DVD-диски Zumba
Используйте обучающий DVD-диск Zumba на своем телевизоре дома, чтобы он чувствовал, что вы на самом деле в классе.
Zumba Super Cardio Танцевальная вечеринка
Интенсивные интервалы кардио-всплесков являются секретом успеха этого DVD. Когда вы пройдете рутину, будут возникать периодические 30-секундные промежутки интенсивности, которые могут вас утомлять. Цвет видео меняется на черно-белый, только показывая цвет яркой одежды инструктора.
В течение 30 секунд вы будете делать один или два хода быстро и без остановки. Затем интервал завершен, и вы возвращаетесь к обычным Zumba. В описании DVD Zumba утверждает, что вы можете записать до 1000 калорий за 50 минут этой тренировки.
Zumba Fitness Incredible Slimdown DVD System
Если вам не хватает единственного Zumba Super Cardio Dance Party Workout DVD, или вы ищете что-то более всеобъемлющее, попробуйте эту DVD-систему. С пятью видеороликами в этой серии вы будете заняты, изучая разные тренировки.
На первом DVD есть быстрый учебный раздел и 20-минутная тренировка, чтобы дать вам медленное знакомство с миром Zumba. На других четырех DVD-дисках есть традиционные тренировки Zumba, смешанные с быстрыми 30-секундными всплесками быстрых танцев. Есть даже глобальная танцевальная тренировка с музыкой со всех уголков земного шара.
Выполнение вашей тренировки Zumba дома дает вам свободу делать любые ходы, которые вы хотите. Фото: fizkes / iStock / GettyImages Nintendo Wii Zumba Fitness
В этой видеоигре интерактивный Nintendo Wii встречает энергичные танцевальные движения Zumba. В игру приходит пояс, который крепится вокруг вашей талии и держит контроллеры Nintendo Wii. Ваши бедра должны делать большую часть действия в этой игре, поэтому контроллеры обнаружения движения крепко привязаны к ним.
В эту игру включены тридцать процедур, что больше, чем любые другие серии DVD. Песни специально адаптированы для каждой танцевальной программы, и некоторые из песен были сделаны для игры. До четырех человек могут присоединиться к веселью, поэтому вы можете начать виртуальную вечеринку в своем доме.
Сделай сам
В зависимости от того, насколько вы комфортно находитесь с Zumba, вы можете составить свой собственный режим дома. Составьте список ваших любимых песен из разных жанров, таких как регги, хип-хоп, сальса, меренге и многое другое.
Играйте в свою коллекцию песен и танцуйте вместе с ними, используя все ходы Zumba, которые вы запомнили в классах и из учебных видеороликов.
Если вам достаточно удобно, чтобы составить свою собственную рутину, попробуйте найти YouTube для вдохновения. Вы можете найти несколько бесплатных занятий с профессиональным обучением, чтобы взять догадки из своей тренировки Zumba на дому. Лучшая часть этих видеороликов заключается в том, что они бесплатны, и вы можете воспроизводить их на своем телефоне или телевизоре дома.
