Для тех, кто серьезно относится к получению или пребыванию в форме, оснащение дома - включая вес и сумочки - это способ поддерживать определенный уровень физической подготовки. Перфорирование сумки - это одно, но установка тяжелого мешка в вашем доме - более серьезный вопрос. В вашем подвале вы должны использовать верхние перекрытия для обеспечения надежной защиты вашей сумки до самой прочной архитектуры. Если ваш подвал закончен, это может включать удаление листового камня.
Шаг 1
Измерьте расстояние между двумя балками в потолке вашего подвала. Выберите балки, свободные от трещин, разложения или другого повреждения.
Шаг 2
Приобретите тяжелую сумку, предназначенную для подключения к двум потолочным балкам. Крепления обычно имеют С-образную форму или V-образную форму. Два конца «C» или «V» должны измерять расстояние между двумя потолочными балками.
Шаг 3
Шаг 4
Предварительно просверлите отверстия через отверстия для болтов крепления с помощью сверла и бурового долота, а затем поверните болты в отверстия, крепящие крепление и болты к балкам. Закрепите болты как можно более плотно.
Шаг 5
Повесьте тяжелую сумку с крючка.
Вещи, которые вам понадобятся
- Рулетка
- Дрель
- Сверла
- Тяжелая сумка
- Поиск стада
Советы
- Если вы хотите уменьшить вибрацию на ваших балочках, вы также можете повесить тяжелую сумку с крючка, а затем повесить тяжелую сумку с пружины. Если потолок покрыт листовой породой, вам нужно сначала нанести шпильку на потолок, чтобы найти деревянные потолочные балки в вашем подвале. Поисковик подаст звуковой сигнал, когда вы разместите бас. После того, как вы разместите два балки, вам нужно будет обрезать листовую скалу между двумя балками, чтобы установить крепление. Отверстие должно быть только шириной и длиной крепления.
