Если кто-то скажет вам, что они никогда не пропускают газ, не верьте им. У каждого есть газовый воздух, который проходит через рот, как отрыжки, или через анус, как метеоризм. Этот газ выделяется двуокисью углерода, кислородом, азотом, водородом, а иногда и метаном, что может быть довольно вредным, если газ содержит много серы. Если ваш метеоризм заставляет вас уклоняться от публичных событий из-за его запаха, вы можете принять определенные меры, чтобы облегчить ваш дискомфорт и смущение.
Естественная помощь
Потребление определенных натуральных трав и специй может помочь разбудить ваш желудочно-кишечный тракт - так, чтобы переваривание и ферментация пищи, которая может вызвать газ, выходит быстрее. Корень имбиря, имбирный чай, имбирные конфеты или укус сырого имбиря - все это варианты - это просто зависит от того, какие из них вы можете терпеть и какие из них лучше всего подходят вам. Сильная чашка мяты перечной мяты также может помочь ускорить переваривание и убрать газ. Сырые семена фенхеля являются древним средством для улучшения пищеварения и облегчения газа. Семена фенхеля содержат летучее масло, которое стимулирует выделение желудочного сока. Он также содержит аспарагиновую кислоту, известную как анти-метеоритный. Жарьте около 1/2 чайной ложки целых семян после еды.
Физические решения
Если судороги в животе сопровождаются газом и вздутием живота, лягте на спину и крепко прижмите коленки к груди. Также может помочь нежная йога в уединении вашей спальни, которая включает в себя повороты и позу ребенка. В нескольких минутах ходьбы, где газ может разойтись, может помочь быстрее очистить кишечник. Газ стекает быстрее, когда вы стоите, а не когда ложитесь.
профилактика
Легкий способ остановить вонючий газ - не допустить его от начала. Определенные продукты чаще других вызывают появление газа. Определите свои триггеры, сохранив дневник пищи.
Пропустите обычных производителей газа, которые являются фасолью, капустой, цветной капустой, брокколи, луком, черносливом и изюмом. Другие правонарушители включают яичные желтки, брюссельскую капусту и фрукты, такие как груши, яблоки и персики. Если вы непереносимость лактозы, то потребляющие молочные продукты также могут вызывать вонючий газ. Увеличение потребления клетчатки быстро или потребление «диетических» продуктов, которые содержат сорбит, маннит и ксилит, являются другими причинами, которые могут иметь вонючий метеоризм.
Жуйте свою пищу медленно и потребляйте пробиотические продукты, такие как йогурт, комбуча и квашеная капуста, как часть вашей обычной диеты, которая помогает улучшить пищеварение и смягчает вонючие эпизоды.
Потребность в лечении
Если домашние средства не помогают, и вы регулярно страдаете от газа, поговорите со своим врачом. Некоторые пищеварительные заболевания, включая синдром раздраженной толстой кишки, могут быть связаны с хроническим, вонючим метеоризмом. Ваш врач может также предлагать внебиржевые средства или средства для отпуска по рецепту для использования дома при следующем нападении.
