В эти дни 40 не похоже, что это было для вашей матери. Во-первых, у многих женщин в этом десятилетии все еще есть маленькие дети, не говоря уже о том, чтобы чувствовать себя моложе от хорошей еды и регулярного тренировки. И действительно, сколько из наших мам занимались марафонами или делали 90 минут горячей йоги в этом возрасте?
Но число все еще имеет смысл, когда дело касается вашего здоровья. В возрасте 40 лет и старше риск развития таких состояний, как высокое кровяное давление, сердечные заболевания, остеопороз, диабет и артрит, увеличивается, и большинство врачей первичной медико-санитарной помощи поощряют ежегодные физические упражнения. особенно когда они покрываются большинством страховых планов. Но есть еще много хороших новостей: многие из этих проблем можно обойти или замедлить, если вы будете поддерживать или начинать фокусироваться на умных, здоровых привычках образа жизни.
Здоровые привычки на месте, это десятилетие, чтобы серьезно изучить семейную историю. Возьмем рак толстой кишки, например: в то время как колоноскопия не рекомендуется до достижения возраста 50 лет, если у вас есть родитель или родной брат, у которого была болезнь, или были удалены предраковые или раковые полипы: «Вы должны получить скрининг на 10 лет моложе, чем этот родственник, когда он или ей поставили диагноз », - говорит доктор Дана Симплер, специалист по первичной медицине в Медицинском центре Мерси в Балтиморе. Поэтому, если у вашей мамы был рак толстой кишки в 55 лет, назначьте тест для себя, когда вам исполнится 45 лет.
Маммография
Американское онкологическое общество рекомендовало начать ежегодный скрининг рака молочной железы в возрасте 40 лет - моложе, если у вас есть факторы риска, такие как семейная история, - Целевая группа превентивных служб США выступила с мировым потрясением в 2009 году, когда она заявил, что рутинный скрининг не должен начинаться до 50 лет.
Причины: риски десятилетних ежегодных скринингов - увеличение радиационного облучения, более высокая частота ложных срабатываний, возможно, потому, что молодые женщины имеют более плотную ткань груди; ненужные биопсии - перевешивали преимущества. При этом следует отметить, что эти новые руководящие принципы основаны на клинических результатах, а не на эмоциональных проблемах, и Американское онкологическое общество не изменило своих рекомендаций. Все знают историю о женщине моложе 40-50 лет, у которой рак молочной железы был найден - и успешно лечился - благодаря маммографии.
Результат заключается в том, что, хотя маммография может быть несовершенным инструментом, она по-прежнему остается самой доступной. Чтобы выяснить, что подходит вам, обсудите с вашим врачом свой риск и историю.
Экзамен глаз
Итак, вы держите это меню ресторана подальше от своего лица. Вероятно, у вас есть предсказуемое состояние среднего возраста, называемое пресбиопия, сокращение внимания, которое также известно как синдром короткой руки.
Если вы уже носите очки, обратитесь к офтальмологу, чтобы обсудить, есть ли у вас отдельные очки для чтения или бифокальный рецепт. В противном случае, просто возьмите пару увеличивающих считывателей из аптеки.
Те, кто никогда не видел глазного врача, должны записаться на прием к всеобъемлющему экзамену, который, по данным Американской академии офтальмологии, может забрать ранние признаки возрастных проблем - катаракты, глаукома, диабетическая ретинопатия, возрастная макулатура дегенерация - это может скрываться без симптомов.
Экзамен также будет включать тест на давление на глаза; расширение зрачка, поэтому врач может посмотреть на вашу сетчатку и зрительный нерв; и тест на остроту зрения, чтение букв на диаграмме глаз.
Тест на сахар / сахарный диабет
С статистикой контроля и профилактики заболеваний, показывающей, что более трети взрослых считаются страдающими ожирением, неудивительно, что тип 2 - ранее называемый взрослым - диабет - это огромная и растущая проблема со здоровьем, что крайне важно найти если вам угрожает развитие диабета.
Если вы еще не прошли скрининг, то, по словам Американской ассоциации диабета, начинать сейчас необходимо. Чаще всего вам дадут тест на глюкозу в крови натощак. Нормальный уровень глюкозы в крови натощак ниже 100 мг / дл. Если ваши результаты вступают между 100 и 125 мг / дл, вы считаетесь преддиабетическими - и вы должны думать об этом как о пробуждении. Согласно ADA, потеря нескольких фунтов, около 7 процентов от общей массы тела, может вернуть вас в безопасную зону. Поговорите со своим врачом о других диетических модификациях и рекомендациях. Если ваш FPG составляет 126 мг / дл или выше, у вас диабет, хроническое, необратимое состояние с пожизненными последствиями.
Более точный экран для диабета - это тест на гемоглобин A1C. В то время как анализ крови натощак является моментальным снимком во времени, A1C исследует белок в крови, который изменяется в присутствии слишком большого количества сахара в крови, что указывает на уровень глюкозы в крови в течение трех-четырех месяцев. A1C на 5,6 процента - это означает, что процент сахара в вашей крови - нормальный; преддиабетический диапазон составляет от 5,7 до 6,4 процента. Все, что указывает на диабет.
Ректальный экзамен
Grin и нести это, когда ваш гинеколог вставляет перчаточный палец в прямую кишку во время вашего обычного тазового экзамена. Этот тест на месте для фекальной оккультной крови важен, потому что кровь в стуле является ранним показателем рака толстой кишки, который может быть диагностирован с последующим тестированием.
