Магний является важным минералом, который присутствует в больших количествах в организме. Он чаще всего содержится в костях и зубах и используется организмом в большом количестве сотовых функций, включая поддержку иммунной и нервной системы. Магний потребляется в качестве дополнения по целому ряду причин; различные формы соединений магния и магния более легко поглощаются телом, чем другие.
Хлорид магния
Хлорид магния чаще всего используется для предотвращения или лечения дефицита магния. Хлорид магния также используется в качестве наполнителя и коагулирующего или укрепляющего агента в пищевых продуктах, таких как тофу и другие соевые продукты. В жидкой форме его можно комбинировать с другими растворами, которые можно использовать в качестве покрытия на дорогах для предотвращения попадания пыли или в качестве средства против обледенения.
Магний Хетат
Хелат магния также известен как «хелатный магний» или «хелат аминокислот магния». Хелат магния используется для поддержания уровня магния в вашем теле. Хелат магния образуется во время процесса, называемого хелатированием. Хелатирование происходит, когда минерал связан с азотом, чтобы предотвратить и защитить его от взаимодействия или взаимодействия с другими соединениями в вашем теле.
Дефицит магния
Дефицит магния - это когда в организме недостаточно магния. Дефицит магния редко встречается в Соединенных Штатах, хотя он чаще всего встречается у людей афроамериканцев порядочных и пожилых людей. Симптомы дефицита магния включают анорексию, апатию, путаницу, усталость, бессонницу, раздражительность, подергивание мышц, плохую память, снижение способности к обучению, быстрый уровень слышимости, делирий, галлюцинации и покалывание.
Дозировка и рекомендации
Национальные институты здравоохранения рекомендуют дозы магния от 80 до 360 миллиграммов для детей; от 310 до 320 миллиграмм для взрослых самок; и от 400 до 420 миллиграммов для взрослых мужчин. Беременным или кормящим женщинам требуется от 310 до 400 миллиграммов магния ежедневно. Не принимайте хлорид магния, если у вас аллергия на него, или если вы страдаете от заболевания почек, язв или других желудочных расстройств или если вы обезвожены. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать хлорид магния для лечения любых состояний.
