Чтобы разработать персональный план действий, вам необходимо создать набор целей. Эффективная постановка целей может значительно повысить вашу мотивацию, в свою очередь, значительно увеличит вероятность того, что вы достигнете своих целей, и степень, в которой вы будете наслаждаться, как продвигаясь, так и достигая своих целей.
страсть
Первое мероприятие, которое вы должны предпринять, стремясь к полному воплощению жизни, - это поиск вашего сердца за то, что вы увлечены. Многие люди не достигают своих целей просто потому, что они ставят цели в соответствии с тем, что хотят другие люди или что они считают нужными, а не тем, что они на самом деле хотят. По словам автора и личного тренера доктора Филиппа Хумберта, без страсти вы не сможете сплотить энтузиазм, необходимый для того, чтобы извлечь максимальную пользу из себя. Если ваши настоящие желания непрактичны или по какой-то другой причине неприемлемы, попробуйте указать свои желания самым общим способом, чтобы найти альтернативные способы их удовлетворения. Вместо того, чтобы «иметь дело с моей секретаршей», например, вы могли бы охарактеризовать свое желание как «Вложить больше удовольствия и жизненной силы в мою жизнь».
Формулировка цели
Начните с целей жизни, охватывающих все основные сферы жизни, о которых вы заботитесь. В той степени, в которой они имеют для вас значение, задайте цели творчества, карьеры, образования, семьи, финансов, физического, удовольствия и вклада, советует Инструменты Разума. Затем вы можете перейти к среднесрочным и краткосрочным целям. Напиши свои цели и сломав даже ваши краткосрочные цели на управляемые подэтапы с конкретными критериями и сроками, советует Хара Эстрофф Марано, главный редактор журнала «Психология сегодня». Это позволит вам подключать то, что вы делаете каждый день, к своему жизненному плану.
мотивация
После того, как вы сформулируете долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели и разделите их на мини-цели, вы сможете получать постоянную обратную связь по мере достижения контрольного показателя после теста. Это будет заставлять вас мотивировать себя изо дня в день. Регулярно проверяйте свои цели, чтобы отслеживать свой прогресс, советует Марано.
Награды
Создайте способ вознаградить себя, когда вы достигнете своих целей, советует академические консультационные услуги в Community Paradise Valley. Однако будьте осторожны, чтобы не вознаграждать себя таким образом, который подрывает ваши цели; например, не вознаграждайте себя шоколадным пирогом для достижения контрольных показателей потери веса.
Корректировка цели
Отрегулируйте свои цели, когда ситуация требует этого. Обстоятельства могут измениться, или вы обнаружите, что ваши желания изменились. Возможно, ваша цель сделать 1 миллион долларов изменится, если вы найдете скромную работу, которая, например, приведет к непредвиденному исполнению. Напишите свои цели на бумаге, но не вырезайте их на каменную таблетку.
