Коврики для йоги бывают разных стилей, размеров, материалов и толщины. Поиск идеального коврика для йоги может быть похож на поиск пары обуви, и может потребоваться некоторое время, чтобы определить коврик, который идеально подходит для вашего уникального стиля практики. Стандартный коврик для йоги измеряет длину 68 дюймов и ширину 24 дюйма, но правильный мат для вас может отличаться.
Размеры
Коврики для йоги бывают разных размеров, и нет идеального размера для идеального размера. Каждый производитель выбирает собственные измерения и может производить маты, которые немного больше или немного меньше, чем средний коврик 68 х 24 дюйма. Для тех, кому меньше 6 футов в высоту, стандартный размер может быть только прав. Если вы выше, вы можете найти свои ноги и голову, свисающие с краев вашего коврика, когда вы ляжете или надавите на нисходящую собаку. Более длинные маты легко доступны для более высоких людей, приближаясь к 72 или 74 дюймам.
Толщина коврика
Толщина вашего мата может быть измерением, на которое вы должны обратить пристальное внимание. Легкие коврики, предназначенные для путешествий, обычно начинаются около 1,5 миллиметров. Стандартный коврик примерно в два раза больше. Лица с болями в спине или колене могут предпочесть более толстый 4-5-миллиметровый мат, но более толстые маты могут сделать балансирующие позы, такие как Дерево или Полумесяц, сложнее.
Ваша толщина коврика йоги также сильно зависит от типа поверхности, на которой вы практикуете; деревянный пол в вашей студии может потребовать другой коврик из вашей гостиной с ковровым покрытием или поля в вашем местном парке. Вообще говоря, идите с более мягким, более толстым ковриком, когда вы тренируетесь на твердых поверхностях, и переходите на свой тонкий коврик, когда вы на ковре. Поэкспериментируйте с несколькими толщинами, чтобы увидеть, какой мат соответствует вашему личному стилю и предпочтению.
Правильный матч
Ваши предпочтения в практике могут диктовать ваш выбор маты йоги. Для занятий по восстановительной йоге толстый, поддерживающий мат - идеальный выбор для пассивных позов. Более толстые коврики позволяют вам удерживать эти откинутые и сидячие позы дольше без дискомфорта. Для строгих, протекающих классов, таких как Бикрам или Анусара, более тонкий коврик может помочь вам поддерживать равновесие в сложных позах. Более широкие маты также могут быть полезны в этих классах, поскольку ваше положение тела может перемещаться быстрее в последовательности.
Коврики для йоги также являются недавним изобретением; они были сначала вырезаны из подкладок ковра только 40 лет назад. Многие асаны, такие как Utthita Trikonasana или Triangle posose, которые включают в себя силу, а не гибкость, лучше всего выполнять без какого-либо циновки йоги. Вы можете поэкспериментировать с матом, чтобы узнать, может ли это улучшить вашу практику.
Найдите идеальный коврик для йоги для ваших предпочтений и стиля. Фото: Tatomm / iStock / Getty Images Материалы для йога-мата
Выбор материала должен быть главным соображением при выборе нового коврика. Традиционно многие маты йоги были изготовлены из вспененных материалов, содержащих менее здоровых химикатов. Фталаты и поливинилхлорид, в частности, могут нанести ущерб вашему здоровью, отбрасывая гормональный баланс.
Если вы привержены принципам устойчивой жизни, биоразлагаемый мат - отличный способ отразить ваши ценности. Эти коврики изготовлены из более безопасных и более натуральных материалов, таких как резина, джут, латекс и тканая трава. Они здоровы для использования на практике, и многие могут быть компостированы, когда ваш коврик достигнет конца своей жизни.
