В любое время, когда кто-то успешно придерживается плана диеты и физических упражнений для тяжелой потери веса, существует вероятность того, что кожа, содержащая лишний жир, станет рыхлой и дряблой. Анаэробная тяжелая атлетика сама по себе вряд ли вызовет это, поскольку она более эффективна для набирания силы, чем потеря веса, но в рамках программы, которая включает в себя жировую аэробную деятельность, она может способствовать созданию рыхлой кожи.
Похудеть, добавить мышцу
Это не означает, что отказ от процедур тяжелой атлетики поможет избежать проблемы. Фактически, по мере того, как вы продолжаете свою программу тяжелой атлетики, мышца, которую вы строите, заменит потерянный жир, помогая держать кожу в тупике. По весу мышцы также сжигают больше калорий в состоянии покоя, чем жировые клетки, поэтому тяжелая атлетика будет по-прежнему помогать избавить вас от нежелательного веса. Но помните, что мышца плотнее жира, поэтому, если вы замените один фунт мышцы на один фунт жира, он не заполнит такое же пространство.
Другие факторы
Удостоверьтесь, что вы также пьете много воды в течение дня, а не только во время тренировки, потому что хорошо увлажненная кожа остается эластичной. Если вы склонны к сухой коже или живете в засушливом климате, используйте увлажняющий крем. Курение, плохое питание и избыточное пребывание на солнце могут способствовать ослаблению вашей кожи. Хорошая диета, не курить и солнцезащитный крем имеют много преимуществ, одна из которых держит кожу плотной и здоровой. Ослабленная кожа является естественным побочным эффектом старения, но было показано, что тяжелая атлетика уменьшает вредные последствия старения.
