Люди обычно теряют вес, уменьшая количество калорий, выпивая больше воды и тренируясь, но некоторые люди, сидящие на диете, обращаются к подавителям аппетита за небольшую дополнительную помощь. Хотя большинство подавителей аппетита по рецепту только, есть некоторые естественные способы, которые вы можете помочь уменьшить тягу без налогообложения вашего тела.
Типы
Яблоки могут заставить вас чувствовать себя полнее. Чаи могут действовать как естественные подавители, так и диуретики. Ува ursi tea - это один популярный напиток, которым пользуются диеты, но вы также можете добавить одуванчик и лакрицу в своем чае, чтобы сократить свою тягу.
Употребление в пищу продуктов, таких как овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки, заставит вас почувствовать себя полнее и обеспечить здоровое питание. Яблоки, приготовленные на пару брокколи, сельдерей и морковные палочки дадут вам много витаминов и минералов, а также сделают вас менее голодными.
Инфоцентр контроля веса (см. Ресурсы) представляет собой целостный веб-сайт, в котором предлагаются отдельные травы, а также растительные формулы, которые помогут бороться с голодом. Индивидуальные травы, такие как алоэ вера и чеснок помогают поддерживать пищеварительный тракт и помогают в потере веса, а многие формулы предлагают комбинацию трав, которые помогут вам почувствовать себя полноценными.
Выгоды
Потеря веса Например, подавитель аппетита может заставить вас почувствовать себя полным и воздержаться от перекусов или еды из-за скуки. Поедая меньше, организм будет использовать свои запасы жира для поддержания вашего энергетического уровня, тем самым обеспечивая потерю веса.
Особенности
Хорошо для сердца Клиника Mayo предоставляет список побочных эффектов подавления аппетита по рецепту, включая стресс на сердце и теле, сухость во рту, возбуждение и высокое кровяное давление. Природные аппетиты не имеют побочных эффектов и на самом деле способствуют здоровой потере веса и увеличению количества витаминов и минералов.
Экспертная оценка
Упражнение Природные средства для подавления аппетита хорошо работают при использовании в сочетании с другими методами снижения веса, такими как умеренные упражнения в течение 30 минут в день. Кроме того, личные тренеры и диетологи предупреждают, чтобы не переусердствовать: средняя потеря веса должна составлять около 2 фунтов в неделю.
Предупреждения
Подавление аппетита не является быстрым лекарством от потери веса. Они сдерживают тягу к пище, но они не вызывают потерю веса в одночасье. Принимайте свою диету медленно и не обращайтесь к альтернативам рецепта просто из-за разочарования.
