Когда вы просыпаетесь с головокружительной головной болью и изнурительной тошнотой похмелья, вы можете попробовать почти все, чтобы избавиться от симптомов. Старые рассказы о женском употреблении алкоголя и употребления сырых яиц могут быть не такими эффективными, как вставание и перемещение вашего тела. В то время как физические упражнения не будут полностью вылечить ваше похмелье, он может противодействовать некоторым побочным эффектам слишком большого количества алкоголя, чтобы вы быстрее почувствовали похмелье.
симптомы
Утром после долгих ночных выпивок, когда вы действительно платите за алкогольные излишества. Вы, скорее всего, столкнетесь с головной болью, головокружением и тошнотой, которые могут способствовать нехватке энергии и общего чувства болезни. Похмелье также может вызывать ухудшение внешнего вида, благодаря эффекту дегидратации алкоголя на кожу и волосы. Упражнение может быть последним в вашем сознании, когда вы просыпаетесь с симптомами похмелья, но это может помочь вам чувствовать себя лучше быстрее, чтобы вернуться к нормальной жизни.
Эффекты упражнений
Алкоголь действует как депрессант для вашего тела, а это означает, что он замедляет деятельность мозга. Это также замедляет выпуск эндорфинов, чувственных гормонов, которые могут помочь регулировать ваше настроение. Из-за этого эффекта вы можете проснуться на следующее утро, чувствуя себя уставшим, тусклым и подавленным. Движение вашего тела и осуществление некоторых упражнений, даже если вы не обязательно ощущаете себя упражнением, могут помочь снова стимулировать выпуск эндорфинов, в результате чего улучшается настроение и улучшается состояние души, когда вы оправляетесь от похмелья.
Здоровое упражнение
Не может быть разумным пойти на тяжелый пробег после того, как вы переизбрали алкоголь. Ваше упражнение может усугубить вашу тошноту, из-за чего вам становится хуже. Вместо этого ищите низкоинтенсивные методы упражнений, которые помогут восстановить ваше настроение и энергию, не заставляя вас чувствовать себя больным. Йога, нежное растяжение, легкая аэробика, танцы и плавание могут помочь вам чувствовать себя лучше, не ухудшая ваши симптомы похмелья. Слушайте свое тело и прекратите, если вы чувствуете боль, головокружение или головная боль ухудшается.
Похмелье
Во время тренировки необходимо, чтобы вы правильно увлажняли свое тело. Алкоголь может оказывать дегидратирующее действие на ваше тело, а это значит, что вы можете страдать от обезвоживания, вызванного упражнениями, быстрее, чем обычно. Держите бутылку с водой рядом и выпейте как минимум 7-10 унций. воды каждые 10-20 минут, которые вы тренируетесь. Вы также хотите продолжать пить воду в течение дня, чтобы помочь уменьшить симптомы похмелья.
