Мастер Очистить, также широко известный как Диета Лимонад, был разработан как метод детоксикации тела Стэнли Берроузом в 1940-х годах. Берроуз считал, что всякое заболевание вызвано накоплением токсинов в толстой кишке и разработало режим Master Cleanse как метод очистки толстой кишки и устранения токсинов. Специалисты Master Cleanse рекомендуют следовать программе минимум на 10 дней.
Предварительно очистить
Чтобы облегчить ваше тело в очистке, следуйте протоколу «облегчения». Если вы привыкли есть стандартную американскую диету, состоящую из многих обработанных и кислотообразующих продуктов, вы, вероятно, испытаете серьезные симптомы детоксикации в течение первой недели очищения, если вы не подготовитесь правильно.
Легкий период длится три дня и подготовит ваше тело к очищению, так как вы будете есть только необработанные натуральные продукты. В течение 10 дней очищения твердые продукты не должны потребляться.
За три дня до того, как вы начнете очищать, есть только сырые фрукты и овощи, семена и орехи. Устраните все продукты животного происхождения и обработанные пищевые продукты из вашего рациона. Ешьте больше овощей, чем фруктов, из-за высокого содержания сахара в фруктах.
За два дня до начала диеты лимонада прекратите есть твердую пищу. Только потребляйте свежевыжатые овощные и фруктовые соки, или смешайте комбинацию фруктов и овощей, чтобы приготовить смузи или холодный суп.
За день до начала чистки подготовьте 2 пинты свежевыжатого апельсинового сока. Это можно сжать вручную или с помощью цитрусовой соковыжималки. Выпейте сок в течение дня вместе с большим количеством чистой воды.
Соляная вода
В течение 10 дней Master Cleanse не употребляйте пищу. При появлении Берроуз рекомендует промывать соленую воду для очистки толстой кишки. Добавьте 2 уровня tbsp. не йодированной соли в кварту теплой воды, хорошо перемешать и выпить смесь в течение получаса. Очень скоро после выпивки соленой воды вы, вероятно, испытаете несколько испражнений в быстрой последовательности.
Лимонад
В дополнение к соленой воде, во время чистки вы должны выпивать от 6 до 12 порций лимонада в день. Объединить 8 унций. чистой воды с 2 ст. свежего лимонного сока и 2 ст. из кленового сиропа класса B, добавить щепотку кайенского перца и перемешать. Это сделает одну порцию лимонада.
Слабительный чай
Пейте воду по желанию, и вы можете взять слабительный травяной чай перед уходом на пенсию ночью, чтобы помочь очистить кишечник при пробуждении. Не потребляйте другие продукты или жидкости.
Пост-Cleanse
Жизненно важно не сразу возвращаться к вашим обычным привычкам в еде, когда вы заканчиваете очистку. Пищеварительная система будет непривычна для твердых продуктов, и слишком быстро есть еда, которая может вызвать чрезмерный дискомфорт. Теперь период простоты должен быть повторен в обратном порядке; на следующий день после того, как вы закончите очищать, продолжайте пить свой лимонный напиток плюс 2 пинта домашнего апельсинового сока. На следующий день добавьте смешанные фрукты и овощи, а также выбор свежих соков. На третий день начинают есть твердую пищу в виде сырых орехов, семян, фруктов и овощей
