Чувство, что ваше сердце гоняется или прыгает - известно как сердцебиение - это общий побочный эффект чрезмерного потребления кофеина. Хотя содержание кофеина в зеленом чае относительно невелико, вы все равно можете испытывать увеличение частоты сердечных сокращений, если вы пьете слишком много чашек.
Содержание кофеина
По данным Университета штата Юта, чашка зеленого чая в 8 унций содержит примерно 15 миллиграммов кофеина. Энергетические напитки зеленого чая могут иметь более высокое содержание кофеина.
Преимущества и рекомендации
У зеленого чая есть несколько полезных питательных веществ, в том числе антиоксиданты против рака. Если вы обнаружите, что чувствительны к небольшим количествам кофеина, вы не пропустите ни одну из пользы для здоровья зеленого чая, выбрав варианты, не содержащие кофеина. В противном случае Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует ограничить себя 2-3 чашками чая с кофеином в день.
