Согласно Руководствам Merck, боль в суставах плюсневой артерии (MTP) - или боль в месте, где нога соединяется с пальцами ног, - это форма метатарзальгии. Другие распространенные типы метатарзальгии включают болезнь Фрейберга, неврому Мортона и сезамоидит. Боль в суставах MTP часто возникает из-за изменений тканей на подошве из-за неправильной биомеханики стопы или неподходящей обуви. Симптомы боли в суставах MTP включают боль при ходьбе и нежность при пальпации проблемной области. Боль в суставах MTP часто может быть облегчена с помощью простых, консервативных подходов к уходу за ногами.
Использовать подходящую обувь
Чтобы уменьшить дискомфорт, связанный с болью в суставах MTP, особенно hallux limitus - который является жестким большим пальцем ноги - Американская академия ортопедических хирургов рекомендует носить ботинок с большой палкой для носков и минимальную высоту каблука. Обувь с большими пальцами для ног и минимальная высота каблука или без нее уменьшают давление на пальцы ног. Туфли на высоком каблуке особенно проблематичны для суставов MTP и обычно усугубляют симптомы, связанные с болью в суставах MTP. Доктор Рэй МакКланахан, спортивный посадник из Портленда, штат Орегон, считает, что возвращение ноги в ее естественное анатомическое положение - с пальцами на ногах, равномерно распределенными и широко расставленными - является важным фактором в лечении боли в суставах МТП. По словам доктора МакКланах, тип обуви, которую человек использует вместе с другими видами лечения, может значительно уменьшить боль в суставах MTP. Подумайте о том, чтобы носить обувь, которая позволяет ноге действовать как босиком внутри обуви, и избегать ботинок с поднятием пятки, пружиной носка и сужающимися пальцами.
Использовать коврики для переноски
Соответствующие подушечки для ног могут помочь облегчить боль в суставах MTP, а также улучшить функцию ног и реабилитировать стопу после многих лет использования обычной обуви. Метатарзальные подушечки - одна из самых эффективных подушечек, которые помогают уменьшить боль в суставах MTP. По словам доктора Phyllis A. Ragley, ортопеда и специалиста Американского общества хирургов-педиатров, метатарные подушечки часто используются для лечения метатарзальгии, в том числе боли в суставах MTP. Метатарзальные подушечки уменьшают боль в суставах MTP, распространяя поперечную арку стопы и переднюю часть стопы, что уменьшает фокусное давление на проблемную область. Они также оказывают выравнивающее воздействие на пальцы ног и способствуют возврату салфетки для ног передних стоп, что, во многих людях, ускользнуло вперед из-за ношения обуви с чрезмерной пружиной носка - в положение, которое удобно поддерживает головки плюсневой кости кости от удара во время походки. Чешуйчатые подушечки размещены внутри обуви, прямо за шаром стопы.
Попробуйте условия консервативной помощи
Согласно обзорной статье 2005 года, опубликованной в журнале «Acta Orthopaedica Belgica», первый раунд ухода за метатарсалгией, включая боль в суставах MTP, должен включать консервативные методы лечения, такие как модификации обуви и массажная терапия. В обзоре добавляется, что ванны с горячей и холодной контрастностью, а также актуальные анестетики, высота ног, массаж и изменение активности могут быть полезны для уменьшения боли или дискомфорта, связанного с метатарзальгией. Массаж ног, направленный на проблемную область, может уменьшить отечность и давление, повысить местную циркуляцию и уменьшить боль. Боль в области мутаарсальгии и боли в суставах, которая не вызвана переломом или переломом напряжения, может хорошо реагировать на определенные виды физической терапии, включая ультразвуковые и реабилитационные упражнения.
