Низкокалорийная диета может быть одной из причин повышенного ощущения холода, но причиной могут быть и гормональные нарушения, дефицит питания и определенные медицинские условия. Чувство холода, чем окружающие, не всегда ненормально, но если вы чувствуете, что температура вашего тела мешает вашему качеству жизни, стоит посетить вашего поставщика медицинских услуг. Если вы подозреваете, что ваша диета виновата, убедитесь, что ваше потребление калорий является адекватным для удовлетворения ваших основных потребностей и что вы получаете адекватные питательные вещества.
Слишком мало калорий
Когда вы пропускаете еду или потребляете слишком мало калорий, вы можете чувствовать себя слишком холодно. Ваше тело чувствует, что у него недостаточно энергии, чтобы держать вас в тепле. Его приоритеты сводятся к поддержке ваших органов и мозга - не создавая тепло, чтобы согреть тело. Диеты с низким содержанием жира, в частности, могут привести к усилению чувства холода.
Слишком низкий вес
Если вы настроились на очень скудную структуру, вы можете часто чувствовать холод. Жир - это изолятор. Потеря большого количества жира быстро или с естественной тонкой сборкой делает вас более чувствительным к холоду. Поговорите со своим врачом о том, какой здоровый вес для вас и есть ли вы слишком тонкие.
Питательно дефицитный
Когда вы едите низкокалорийную диету, вы можете упустить некоторые необходимые питательные вещества. Зарегистрированный диетолог Джоанна Ларсон рекомендует есть минимум 1200 калорий в день, даже при попытке сбросить вес. Меньше калорий обычно не позволяет вписаться во все витамины и минералы, необходимые для хорошего здоровья. Ларсон отмечает, что менструальные женщины могут обнаружить, что низкокалорийная диета делает их низкими в железе. Дефицит железа может привести к нарушению регуляции температуры тела.
Другие потенциальные причины
Гипотиреоз или недостаточная щитовидная железа могут вызвать у вас чувство холода. Однако гипотиреоз не связан с диетой. Вы можете развить это состояние из-за генетики, аутоиммунного состояния или простой неисправности вашей гормональной системы. Утомление и лишение сна могут также заставить вас чувствовать себя холоднее, чем обычно. Явление Рейно является еще одной возможной медицинской причиной для обсуждения с вашим врачом. Это состояние обычно остро влияет на пальцы рук и ног, делая у вас холодные руки и ноги. Кроме того, ваши реакции на малейшие падения температуры могут быть преувеличены. Врачи не уверены, что вызывает феномен Рейно, но вряд ли это связано с низкокалорийной диетой.
