Инверсионная терапия, подмножество спинальной декомпрессионной терапии, становится популярной. Однако, если вы страдаете от боли в шее, вы должны знать несколько вещей, прежде чем тратить свои с трудом заработанные деньги на таблицу инверсии. Эта терапия не для всех.
Инверсия и шея
Инверсионная терапия - относительно новое лечение спинальных проблем. Согласно веб-сайту клиники Майо, теория инверсии заключается в том, что, перевернувшись вверх дном, вы снимаете давление тяжести с позвоночника, увеличиваете пространство между позвонками, снимаете нервы и снимаете боль. Тем не менее, в клинике сообщается, что есть неопровержимые доказательства того, что инверсионная терапия эффективна при оказании долговременного облегчения боли в спине.
Экспертная оценка
Инверсионная терапия работает через декомпрессию позвоночника, согласно хиропрактику Луке Мартину, D.C., из Форт-Коллинза, штат Колорадо. Мартин сообщает, что когда применяется тяга, а позвоночник удлиняется, кровь и питательные вещества перемещаются в спинные диски, сохраняя их здоровыми. Это предотвращает дегенеративное заболевание диска и помогает предотвратить появление всплесков. Тем не менее, Мартин не рекомендует инверсию проблем с шеей или какие-либо проблемы с спиной, потому что ваши бедра и ноги, а не спина, поглощают большую часть нисходящей силы.
Предупреждения
Инверсионная терапия не для всех. Воздействие вверх может быть рискованным; это замедляет ваше сердцебиение, одновременно увеличивая кровяное давление. Поэтому MayoClinic.com рекомендует тем, у кого проблемы с сердцем, проблемы с циркуляцией или глаукома, избегают инверсионной терапии. Если вы решите купить таблицу инверсии, убедитесь, что выбранная вами модель прочная, стабильная и вряд ли подскажет во время использования. Как и во всем фитнес-оборудовании, прочтите и следуйте инструкциям производителя по технике безопасности.
альтернативы
Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые не позволяют использовать таблицы инверсии, или решили, что это лечение не для вас, вам не нужно отказываться от преимуществ терапии декомпрессией позвоночника. Некоторые хиропрактики предлагают декомпрессионную терапию с помощью тяги, применяемой специализированными машинами. Этот метод может быть более безопасным, чем домашняя инверсия, потому что вы занимаетесь этим под бдительным оком обученного профессионала. Тем не менее, всегда обсуждайте риски со своим врачом перед началом любого нового лечения.
