Green Tea Fat Burner - это приложение для снижения веса, сделанное Калифорнийской компанией Applied Nutrition. Его два основных ингредиента - зеленый чай и кофеин - это сжигатели жира, но их влияние трудно предсказать. Жиросжигатели умеренно успешны, и они не принесут результатов, если ваша диета и физические упражнения не находятся в равновесии. Green Tea Fat Burner содержит другие растительные ингредиенты, которые могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами, поэтому поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.
Антиоксиданты зеленого чая сжигают жир
Зеленые листья чая содержат антиоксиданты, называемые катехинами, некоторые из которых могут сжигать жир. Одна доза зеленого чая Fat Burner содержит 400 миллиграммов экстракта зеленого чая. Половина общего экстракта состоит из наиболее мощного катехина, эпигаллокатехин-3-галлата или EGCG. Роль EGCG в качестве сжигателя жира основана на его способности запускать ферменты, которые получают жировые клетки, чтобы высвободить накопленный жир и увеличить количество жиров, используемых для получения энергии.
Несмотря на то, что зеленый чай обладает потенциалом для сжигания жира, не устанавливайте слишком высокие ожидания по снижению веса - исследования сообщают, что он оказывает лишь небольшое или умеренное влияние на потерю веса. Один из недостатков заключается в том, что зеленый чай нелегко всасывается в кровоток. Вы можете улучшить абсорбцию, принимая добавки на пустой желудок, сообщила об исследовании в области антиоксидантов в июне 2015 года. Рыбий жир и антиоксидант, найденный в темноцветных ягодах, называемых кверцетином, также могут способствовать поглощению зеленого чая, если они находятся в форме дополнения ,
Кофеин в зеленой чайной горелке
Кофеин дополняет EGCG, поскольку он также стимулирует распад жира. После потребления кофеина вы сжигаете больше калорий, так как это временно активирует ваш метаболизм. Согласно одному из исследований, в январе этого года потребовалось всего 50 миллиграммов кофеина, чтобы повысить метаболизм примерно на 6 процентов, но все не получат таких же результатов, согласно докладу в Европейском журнале клинического питания в январе 2009 года. Сочетание катехинов зеленого чая с кофеином может противодействовать замедлению обмена веществ после потери веса, а это означает, что они могут помочь поддерживать вес после того, как вы сбросите фунты.
Одна порция говядины с зеленым чайным жиром содержит 160 миллиграммов кофеина, но рекомендации рекомендуют принимать добавку два раза в день, поэтому вы получите 320 миллиграммов. Это не оставляет много места для чашки кофе или других напитков с кофеином - потребление более 400 миллиграммов в день увеличивает риск побочных эффектов, сообщает MedlinePlus. Из-за стимулирующего эффекта кофеина люди с высоким кровяным давлением, с большим стрессом или нерегулярным сердечным ритмом могут потреблять менее 400 миллиграммов в день.
Травы в зеленой говядине
Green Tea Fat Burner содержит смесь антиоксидантных ингредиентов из природных источников, таких как голубика, виноградная кожа и гранат. Он также имеет запатентованную смесь натуральных трав, в которую входят yerbe mate, экстракт фруктов Schisandra, азиатский женьшень, экстракт святого базилика и элеутеро, или сибирский женьшень. Все эти травы могут иметь полезные эффекты; например, урсоловая кислота из экстракта священного базилика может помочь предотвратить накопление жира, а азиатский женьшень содержит гинсенозиды, которые защищают здоровье кровеносных сосудов. Но у них также есть потенциальные побочные эффекты, а некоторые взаимодействуют с лекарствами.
Кофеин в yerbe mate может помочь потеря веса, но регулярное использование этой травы может увеличить риск некоторых видов рака, сообщает Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Это также связано с побочными эффектами кофеина, такими как беспокойство и трудность сна. Сибирский женьшень нельзя смешивать с дигоксином, а азиатский женьшень нельзя использовать, если вы принимаете инсулин или варфарин, или если у вас гормон-чувствительный рак. Суть в том, что если у вас есть какое-либо состояние здоровья или вы принимаете лекарства, поговорите с врачом, прежде чем принимать добавки.
Отзывы о зеленых чаях
Эффективность зеленого чая Fat Burner зависит от метаболизма каждого человека, состояния здоровья, диеты, дозы и ежедневных калорий, потребляемых по сравнению с уровнем активности. Индивидуальные различия объясняют, почему некоторые обзоры сообщают, что это помогло с потерей веса, в то время как другие говорят, что это не эффективно. Компания под названием LabDoor покупает добавки и отправляет их в независимую лабораторию для тестирования ингредиентов. Результаты показывают, содержит ли продукт количество ингредиентов, перечисленных на этикетке, и содержит ли оно токсичные примеси.
По сравнению со средними результатами от 24 других добавок зеленого чая, Green Tea Fat Burner получил хорошие оценки для пищевой ценности и чистоты продукта. Он набрал чуть ниже среднего для точности этикеток, поскольку содержал значительно больше EGCG и меньше кофеина, чем указано на этикетке. Оценка также пострадала, потому что лейбл не сообщал о количестве полезных полифенолов, выявленных в лабораторных тестах. Это, вероятно, потому, что катехины зеленого чая, отличные от EGCG, и полифенолы в травяной смеси не обозначены на этикетке. Безопасность ингредиентов оценивалась как средняя.
