Такие продукты, как брокколи, могут вызывать диспепсию или ухудшать пищеварение. Брокколи может вызвать появление газа, вздутие живота и отрыжка. Брокколи содержит много питательных веществ, таких как витамины А и С, а также кальций, железо и белок. Одна чашка брокколи содержит приблизительно 6 граммов углеводов. Это может показаться не очень большим, но по сравнению с жирами и белками содержание углеводов в брокколи составляет около 71%. Продукты с высоким содержанием углеводов, как правило, вызывают диспепсию.
пищеварение
Согласно данным Национального информационно-аналитического центра по сбору информации о пищевых продуктах, некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как брокколи, цветная капуста и капуста, не могут быть полностью разрушены во время пищеварения. Это может привести к расстройству желудка. Симптомы диспепсии включают тошноту, отрыжку, верхнюю боль в животе, изжогу и избыток газа.
углеводы
Некоторые продукты имеют высокое содержание углеводов, что может быть трудно для вашего организма переваривать. Наличие высокого содержания углеводов может также вызвать появление газа, отрыжка, вздутие живота и газовые боли. Брокколи, капуста, цветная капуста, фасоль и газированные напитки обычно вызывают диспепсию. Другие продукты, которые могут вызвать диспепсию из-за их содержания углеводов, включают брюссельскую капусту, карамель, салат и некоторые фрукты, такие как персики и груши.
Чрезмерный газ
В дополнение к вызывая расстройство желудка, брокколи может вызвать избыточное количество газа, в зависимости от того, сколько вы потребляли и насколько чувствительным является ваше тело к брокколи. Вы можете испытывать сильные боли в области газа, вздутие живота и тошноту. Средний человек обычно производит от 1 до 4 пинтов газа каждый день. Брокколи может значительно увеличить это число.
лечение
Поездка в вашу местную аптеку позволит выявить несколько безрецептурных антацидов, чтобы помочь облегчить диспепсию и газ. Они обычно доступны либо в таблетках, либо в жидких препаратах. Если вы испытываете частые расстройства желудка, избегайте употребления в пищу продуктов, которые могут вызвать его, например, брокколи. Если вы все еще страдаете от расстройства желудка после того, как настроите свой рацион, поговорите со своим врачом. Возможно, вам небезопасно употреблять большое количество антацидов на регулярной основе, или у вас может быть более серьезное состояние здоровья, такое как кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также известная как ГЭРБ. Если газ и вздутие живота также являются опасениями, покупка газа падает, чтобы облегчить эти симптомы.
