Несмотря на требования трехдневной диеты, употребление определенной комбинации продуктов, включающих грейпфрут, не поможет вам быстрее похудеть. Хотя диета предлагает альтернативы грейпфруту, это не грейпфрут или недостаток, который помогает вам сбросить фунты - это ограничение калорий.
Грейпфрут и трехдневная диета
Трехдневная диета, также называемая военной диетой, утверждает, что она может помочь вам потерять 10 фунтов в неделю. Диета включает в себя строгий план питания, который детализирует, что и сколько вы едите в каждый из трех дней. Грейпфрут появляется в меню еды только один раз за завтраком в первый день. В этот завтрак также входят черный кофе и тосты из цельной пшеницы с арахисовым маслом. Согласно веб-сайту военной диеты, конкретные комбинации продуктов питания предназначены для сжигания жира, повышения метаболизма и снижения веса помощи.
Кто должен избегать грейпфрута
Грейпфрут с низким содержанием калорий и хорошим источником калия и витамина С и делает здоровое дополнение к большинству планов диеты. Однако цитрусовые не предназначены для всех. Грейпфрут и его сок увеличивают скорость абсорбции определенных препаратов в вашем кровотоке, повышая концентрацию и потенциал неблагоприятных событий. Лекарства, которые взаимодействуют с грейпфрутом, включают те, которые снижают уровень холестерина - симвастатина - и артериальное давление - нифедипин - и некоторые антигистамины, такие как фексофенадин. Ваш врач или фармацевт должен сказать вам, есть ли у вас какие-либо лекарства, которые взаимодействуют с грейпфрутом. Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами рекомендует избегать грейпфрута и его сока, если вы используете эти лекарства.
Альтернативы грейпфрута
Есть несколько альтернатив грейпфруту на трехдневную диету, но они различаются в зависимости от того, какой сайт вы используете для своего плана диеты. Сайт военной диеты говорит, что нет никакой хорошей замены грейпфрута, но если вы не можете его есть, вы можете выпить стакан воды с 1/2 чайной ложкой пищевой соды вместо этого. Сайт 3DayMilitaryDiet.net говорит, что вы можете заменить апельсины или мандарины для вашего грейпфрута.
Потеря веса на диете
Трехдневная диета помогает вам быстро похудеть, потому что это очень низкокалорийная диета. Согласно веб-сайту военной диеты, вы едите меньше 1000 калорий каждый день по плану. Трудно удовлетворить ваши потребности в питании на очень низкокалорийной диете, и трехдневная диета может быть неадекватной в основных питательных веществах, таких как кальций и витамин D. Когда вы быстро теряете вес, вы, скорее всего, теряете воду и мышцы а не жира, говорит FamilyDoctor.org.
