По оценкам, 75 процентов американцев страдают от боли в ногах во время их жизни, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда. В то время как некоторые боли в ногах не являются серьезными, боль в лодыжке и подъеме, или арка стопы, часто является признаком состояния, требующего медицинского лечения. Признание предупреждающих знаков поможет вам облегчить боль и предотвратить дальнейшие осложнения, которые могут ограничить вашу мобильность.
Идентификация
Подъем ноги - это средняя, арочная область стопы между пальцами и лодыжкой. Ваша лодыжка, состоящая из связок, мышц, сухожилий и костей, представляет собой соединение, соединяющее вашу ногу и ногу.
причины
Наиболее распространенной причиной боли в голеностопных суставах является растяжение или повреждение лодыжки, что приводит к разрыву или растяжению связок голеностопного сустава, MedlinePlus.com и MayoClinic.com. Дополнительные причины включают ломаную лодыжку, артрит, воспаление сухожилия Achille, переломы или трещины напряжения в костях в ногах от повторяющейся силы или чрезмерного употребления, штаммов и синдрома туннельного туннеля - сжатие или сдавливание нерва, протекающего от лодыжки до стопы, сообщает MayoClinic.com и Американское общество ортопедических ног и голеностопного сустава. Боли в голеностопном суставе могут также возникать из двух условий, которые являются общими источниками боли в ногах - аномально высокие арки или плоские ноги, состояние, при котором арка стопы разрушается, так что стопа плоская относительно земли, Медицинский центр Университета Мэриленда заметки.
Боль приступов может также возникать из-за износа суставного хряща из-за артрита, растяжения или перелома от падения, травмы или несчастного случая или перелома напряжения, добавляет Американская ортопедическая нога и лодыжка.
Факторы риска
По мере того, как вы стареете, ваши ноги становятся более широкими и более плоскими, заставляя арку мягко утихать, увеличивая риск воспаления или боли в голеностопном суставе, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда. При большем риске женщины, которые носят туфли на высоком каблуке, повышают риск растяжений голеностопного сустава и других состояний стопы, сообщает сайт FootHealthFacts.org, веб-сайт потребителя Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава. Люди с семейной историей артрита и теми, кто работает на работе, которые связаны с ходьбой или стоянием, подвергаются более высокому риску артрита лодыжки и плоских ног. Точно так же добавленное давление увеличения веса увеличивает вероятность травм стопы и голеностопного сустава, добавляет Центр.
лечение
Американская ассоциация подиабриатской медицинской помощи рекомендует отдыхать ногой или лодыжкой, помещая лед на поврежденную область, применяя сжимающую повязку вокруг области для поддержки и поднимая ногу, чтобы уменьшить отек и боль. Ссылки Если требуется медицинское лечение, ваш врач может предложить вставку для обуви для поддержки арки, упражнения для укрепления мышц и связок, противовоспалительные препараты или, в тяжелых случаях, операцию.
профилактика
Носите удобные ботинки, которые подходят для предотвращения боли в области стопы и голеностопного сустава, советует Медицинский центр Университета штата Мэриленд. Обувь должна быть хорошо мягкой, гибкой на шаре стопы и поддерживаемой на арке и пятке, рекомендует Центр. Погрузите вес, если необходимо, чтобы уменьшить добавленное напряжение на ваших лодыжках, растянуть мышцы и сухожилия в лодыжке и изучить упражнения для укрепления ног, добавляет MedlinePlus.com.
