Это правда: потребление определенных напитков на регулярной основе может предотвратить преждевременное старение и сохранить вашу кожу тугой и без морщин. Несколько факторов способствуют старению, такие как воспаление, повреждение солнца и свободнорадикальное окисление, которое повреждает клетки и ткани. В то время как на рынке нет недостатка в продуктах, которые помогают вам выглядеть моложе, вы также можете пить питательные напитки, которые обладают антивозрастными преимуществами.
Соя и кожа
По словам Роберта Барана и Говарда И. Майбаха, авторов «Учебника по косметической дерматологии», излюбленный вегетарианцами и веганами, соевыми напитками или напитками доказал преимущества ухода за кожей. Соя поступает с завода сои, который является членом семья гороха. Он используется на протяжении веков по целому ряду причин для здоровья, включая поддержание здоровой кожи.
Соя содержит соединения, называемые изофлавонами, которые обладают слабыми антиоксидантными свойствами и помогают разрушать свободные радикалы, которые нападают на кожу, объясняют Баран и Майбах. Изофлавоны также обладают противовоспалительными свойствами. Обе противоокислители и противовоспалительные средства помогают уменьшить старение, связанную с воздействием ультрафиолетового излучения. Соя также содержит фитоэстеролы, которые увлажняют кожу и предотвращают покраснение, вызванное солнечным повреждением. Напитки, приготовленные из сои, включают соевое молоко или коктейли и коктейли из соевого молока.
Спирулина и кожа
Эти сине-зеленые водоросли загружены антиоксидантными питательными веществами, такими как каротиноиды, витамин Е и селен. Кожа состоит в основном из белков коллагена и эластина, которые разрушаются по мере старения. Спирулина является одним из богатейших источников белка, а селен необходим для синтеза белка, заявляет Американская академия антивозрастной медицины.
Сухость кожи способствует преждевременному старению и таким признакам, как морщины и обвисшая кожа. Однако спирулина содержит основную жирнокислотную гамма-линолевую кислоту, которая помогает сохранить вашу кожу влажной. Кроме того, в двух исследованиях на животных, проведенных в 2002 году в Университете Южной Флориды Центра по проблемам старения и восстановления мозга, спирулина смогла обратить вспять изменения в организме, которые обычно связаны со старением. Спирулина доступна в виде порошка, которую можно смешивать с напитком, коктейлем или в форме жидкого экстракта.
Зеленый чай для кожи
Зеленый сок в Азии на протяжении веков, зеленый чай изготовлен из неферментированных чайных листьев и хорошо известен высоким содержанием антиоксидантных полифенолов. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, полифенолы в зеленом чае более эффективны, чем те, которые содержатся в витамине С. Исследование, опубликованное в журнале «Фотохимия и фотобиология», показало, что зеленый чай предотвращает образование свободных радикалов в коже при солнечном повреждении происходит и уменьшает воспаление, связанное с ультрафиолетом. Выпейте несколько чашек зеленого чая каждый день, чтобы омолодить кожу.
Вода и кожа
Адекватное потребление воды имеет первостепенное значение для молодой кожи. В докладе Университета Висконсинской школы медицины и общественного здравоохранения говорится, что потребление воды предотвращает сухость кожи, предотвращая обезвоживание, а также помогает предотвратить морщины. Даже если вы пьете традиционно рекомендованные восемь стаканов воды в день, вы должны пить больше. Вода достигает и используется вашими внутренними органами до того, как она попадет на вашу кожу, поэтому выпивка дополнительно сделает все возможное, чтобы обойти.
