Levothyroxine - синтетический гормон щитовидной железы, назначенный для лечения низкой функции щитовидной железы, также известный как гипотиреоз. Часть вашей эндокринной системы, ваша щитовидная железа расположена у основания вашего горла и создает гормоны, которые контролируют, как быстро вы используете как кислород, так и энергию - основу вашего метаболизма. Вялая щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов; в результате ваш метаболизм замедляется - что может легко привести к увеличению веса. Как только вы начнете принимать левотироксин, ваш метаболизм нормализуется, а потеря веса должна быть проще.
Метаболизм и потеря веса
Потеря веса при гипотиреозе может быть сложной задачей, потому что медленный обмен веществ приводит к уменьшению количества калорий. Принятие левотироксина должно повысить ваш метаболизм, помогая вам сжигать больше калорий, даже в состоянии покоя. Вы также можете сохранить свой метаболизм высоким, сжигая больше калорий с помощью упражнений - особенно силовые тренировочные упражнения, которые вырабатывают мышечную массу. Американский колледж спортивной медицины отмечает, что увеличение вашего соотношения мышечной массы и жира позволит вам сжигать больше калорий, даже в состоянии покоя. Потребляйте по крайней мере 18 процентов до 20 процентов ваших калорий из белкового белка, предлагает ACSM.
Диетические рекомендации - Углеводы
Не существует единой диеты для снижения веса при гипотиреозе, объясняет клиника Майо. Лучшая диета для вас - это та, на которой вы можете оставаться на самом деле - и должна включать в себя употребление в пищу разнообразных здоровых продуктов, снижение калорийности, контроль порции и физические упражнения. В информационной сети щитовидной железы говорится, что когда ваш метаболизм замедляется, так это способность вашего организма обрабатывать сахар, что приводит к повышению уровня глюкозы и инсулина. Простые углеводы, такие как сахар и крахмалы, должны быть ограничены. Вам не нужно следовать диете с низким содержанием углеводов, если только этот образ жизни не работает для вас - но выбор сложных углеводов или использование гликемического индекса, чтобы помочь выбрать углеводы, которые оказывают минимальное влияние на глюкозу, помогут вам сбросить вес на левотироксин.
Калории, потеря веса и обмен веществ
Сколько пищи вы едите так же важно, как и виды пищи, которую вы едите. Чем больше вы ограничиваете калории, тем быстрее вы будете терять вес, но только если вы все еще потребляете достаточное количество калорий для поддержки основной метаболической функции. Национальные институты здравоохранения говорят, что вам нужно от 1200 до 15,00 калорий ежедневно, чтобы обеспечить надлежащую метаболическую функцию. Когда вы не едите достаточно калорий, ваш метаболизм замедляется, переходит в «режим голодания» и сохраняет энергию для выживания. С гипотиреозом ваш метаболизм уже медленный - замедляя его дальше, не едя достаточно, или слишком долго ожидая между едой, будет только препятствовать потере веса. Постарайтесь есть по крайней мере каждые четыре часа, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма.
Левотироксиновые взаимодействия и йод
Йод является важным элементом для создания гормона щитовидной железы, но дефицит йода редко вызывает гипотиреоз. Если вы принимаете левотироксин, вы щитовидной железы не производят гормон щитовидной железы - левотироксин обеспечивает уже полностью сформированную синтетическую гормональную замену. Но важно, чтобы ничто в вашем рационе не мешало поглощению ваших лекарств. Левотироксин следует принимать само по себе натощак. Витамины, содержащие кальций и железо, могут блокировать поглощение левотироксина, а также антациды, содержащие гидроксид алюминия. Не полагайтесь на таблетки для похудения, чтобы похудеть. Orlistat, активный ингредиент в Alli, также может остановить ваше тело от ассимиляции замены гормона щитовидной железы. Все, что может помешать левотироксиновому лечению, должно быть принято через два-четыре часа после приема левотироксина.
