Тяжелое менструальное кровотечение возникает, когда вы должны менять гигиеническую прокладку или тампон каждый час в течение двух или более часов в течение вашего периода. По данным Центров по борьбе с болезнями, каждая пятая женщина страдает тяжелым менструальным кровотечением, и это становится все более распространенным, когда они достигают своих 30 или 40 лет. Несмотря на то, что существуют различные лекарства для облегчения тяжелых менструальных кровотечений, есть также витамины и продукты, такие как фрукты, которые могут помочь вернуть кровотечение на более нормальный уровень. Если тяжелое кровотечение является чем-то новым, вы должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы исключить какие-либо основные медицинские условия.
Витамин А
куча моркови, высокая в витамине A Фото: Alicja Bochenek / iStock / Getty Images Витамин А представляет собой жирорастворимый витамин, который играет роль в поддержании здоровой кожи, тканей, слизистых оболочек, зубов, зрения, размножения и грудного вскармливания. В докладе, опубликованном в «Южноафриканском медицинском журнале», говорится, что дефицит витамина А связан с причиной меноррагии или тяжелого менструального кровотечения. Исследователи обнаружили статистически значимое различие в уровнях витамина А пациентов, страдающих меноррагией, и тех, кто этого не сделал. Возвращение правильного статуса витамина А привело к возвращению нормального кровотечения у 92 процентов участников.
Витамин Е
бутылка таблеток витамина Е Фото: areeya_ann / iStock / Getty Images Витамин Е - жирорастворимый витамин, который действует как антиоксидант и защищает организм от повреждения свободных радикалов клетками, тканями и органами вашего тела. Витамин Е помогает поддерживать иммунную систему в правильном состоянии. Это помогает вашему организму использовать витамин К в образовании эритроцитов и сгустков. В исследовании 1983 года, опубликованном в «Международном журнале плодородия», изучалось лечение меноррагии после введения внутриматочного контрацептива. Они обнаружили, что лечение 100 мг в день витамина Е относилось к тяжелым менструальным кровотечениям, а возвращаемое кровотечение составляло нормальные пределы.
Витамин К
растущая капуста в саду Фото: Mona Makela / iStock / Getty Images Витамин К известен как витамин, свертывающий кровь, и необходим для создания сгустка крови. Низкий уровень витамина К в вашем теле может увеличить риск кровотечения и кровоподтеков. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина К в течение вашего периода может увеличить ваши свойства свертывания крови и уменьшить количество кровотока. Продукты с высоким содержанием витамина К включают зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат, зелень репы, ромейн, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста и капуста. Меньшие количества витамина К также можно найти в рыбе, печени, мясе и яйцах.
фрукты
миска абрикосов Фото: Zoonar / O.Kovach / Zoonar / Getty Images Многие фрукты, естественно, полны витаминов A, E и K, и есть диета, полная этих фруктов в течение вашего периода, может помочь уменьшить кровотечение. Плоды с высоким содержанием витамина А включают яблоки, абрикосы, бананы, ягоды, фруктовые коктейли, розовые или красные грейпфруты и сок, виноград, манго, дыни из дыни и дыни дыни, нектарины, апельсины, папайи, персики, перец, сливы, мандарины и томаты. Витамин К можно найти в небольших количествах в ягодах, фруктовом коктейле, винограде, медузе и канталупе, нектаринах, папаях, грушах, перцах и сливах.
