Допамин представляет собой нейротрансмиттер - молекулу, которую высвобождают нейроны, чтобы общаться друг с другом - синтезируется из тирозина аминокислоты. Увеличивая количество дофамина в определенных областях мозга, упражнения могут принести ряд преимуществ для здоровья, которые могут способствовать позитивному благополучию и даже противодействию психическим состояниям. Хотя большая часть исследований является новой и должна быть подтверждена в будущих исследованиях, потенциал осуществления поддержки психического здоровья является многообещающим.
Стресс и депрессия
Упражнение полезно для облегчения депрессии, и это, как полагают, связано с влиянием физической активности на синтез нейротрансмиттеров. Допамин может играть определенную роль в борьбе со стрессом и противодействии депрессии, действуя на лимбическую систему, часть мозга, которая важна в эмоциональном ответе. Статья, опубликованная в «Письмах о нейроэндокринологии» в 2010 году, показала «тесную связь с целями удовольствия, вознаграждения и мотивации мозга, которые особенно связаны с лимбическими структурами и с сигналами эндогенных дофаминов, морфинов и оксидов азота».
Зависимость
Считается, что зависимостями объясняется, в частности, высвобождением допамина в ядре accumbens - «вознаграждающим» центром мозга. Упражнения могут повысить уровень дофамина в мозге в этих же привыкающих циклах. Мы все знаем людей, которые «пристрастились» к упражнениям. Таким образом, упражнения могут создавать новые, позитивные, аддиктивные пути, которые могут противодействовать отрицательному привыканию. Статья, опубликованная в «Current Neuropharmacology», гласит, что высвобождение дофамина в упражнении может противодействовать наркомании амфетамином.
тучность
Некоторые школы мысли считают ожирение формой пищевой зависимости. Как и во всех привыкающих поведении, потребление пищи, которое приводит к ожирению, вызывает высвобождение допамина в ядре accumbens в ответ на пищу. Конечно, упражнения боятся ожирения путем сжигания калорий, но, увеличивая синтез допамина в ядре accumbens, он также может помочь противостоять механизмам пищевой зависимости. Потенциал упражнений для борьбы с пищевой аллергией обсуждается в статье, опубликованной в «Журнале экспериментальной биологии» в 2011 году.
Болезнь Паркинсона
Болезнь Паркинсона - это неврологическое состояние, характеризующееся жесткостью мышц, отсутствием произвольных движений и тремор. Это обусловлено дегенерацией дофаминовых клеток в части мозга, называемой базальными ганглиями. Способствуя синтезу допамина, упражнения могут помочь противостоять некоторым симптомам болезни Паркинсона. В статье, опубликованной в «Journal of Neuroscience» в 2007 году, были найдены результаты в поддержку этой теории с использованием моделей мыши. Жизель Петцингер, главный исследователь исследования, рассказала «Science Daily», что «выжившие дофаминовые клетки в наших моделях на животных, созданные для имитации того, что страдают пациенты Паркинсона, - подвергаются интенсивному упражнению на беговой дорожке, как представляется, работают усерднее».
