«Boot camp» - популярный дескриптор для любой строго регламентированной программы, включая планы диеты и фитнеса. Поскольку большинство людей знают, что настоящие военные лагеря являются строгими и сложными, этот термин является удобным сокращением. Питательные лагерные диеты - это строгое планирование питания и физических упражнений, которые, как и военная базовая подготовка, не должны соблюдаться долгосрочно. Диета для тренировочного лагеря предназначена для максимального снижения веса в минимальное время.
Типы
По словам Национального института здоровья, диета с загрузочным лагерем имеет строгие продовольственные надбавки, которые могут обеспечить меньше минимальных калорий, рекомендованных Комитетом США по диетическим пособиям. Диетические диеты для буферов часто предназначены для определенных групп или предназначены для проведения мероприятий, таких как диета для новобрачных Boot Camp, для участников, обеспокоенных тем, что они подходят к этому дорогому свадебному платью, диета Bickini Boot Camp для быстрого похудения до того, как наступает пляжный сезон, и диета для супермаркетов, загрузочный лагерь версия.
Особенности
Многие диеты с загрузочным лагерем немного лучше, чем аварии и причудливые диеты. Диетические диеты, которые требуют по меньшей мере 1200 калорий в день, включают регулярные физические упражнения, разнообразный и питательный режим питания и включают в себя продукты, которые легко доступны и доступны по цене, могут быть безопасными для наблюдения за разрешением врача и его мониторингом. Очень низкокалорийные диеты (VLCD) с названием «Boot Camp» требуют, чтобы участник потреблял слишком мало калорий и не питался питанием. Некоторые сосредотачиваются в основном на одной пище, такой как грейпфрут, или требуют наличия только жидкости при одном или нескольких приемах пищи. Эти диеты могут привести к быстрой потере веса, но могут быть слишком опасными для наблюдения без медицинского наблюдения.
Выгоды
Строгий режим приема пищи в сочетании с физическими упражнениями может нарушить нездоровые привычки в еде. Участники, которые следуют диете и режиму тренировки лагеря, а затем следуют другому плану диеты с более либеральным, питательным планом питания, могут легче сделать пожизненную приверженность здоровому питанию и физическим упражнениям.
Период времени
Потому что они предназначены для быстрой потери веса за очень короткое время, диеты с загрузочным лагерем, которые обещают быструю потерю веса, продолжаются от двух до четырех недель. Более здоровые планы могут длиться дольше и производить более медленную, более устойчивую потерю веса. Участники с большей вероятностью удерживают вес, следуя более медленной диете, потому что быстрая потеря веса часто представляет собой вес воды, мышечную и костную потерю. По словам Американской диетической ассоциации, поскольку это не сокращение жира, вес, скорее всего, вернется так быстро, как он потерялся, как только участник прекратит следовать плану.
Соображения
Врач может назначать VLCD по медицинским показаниям. Если это так, врач будет внимательно следить за пациентом, чтобы предотвратить любые неблагоприятные побочные эффекты. Диеты для загрузочных лагерей, которые устраняют целые пищевые группы, такие как белки, могут иметь неблагоприятные последствия. Большинство диетпитаний стартового лагеря не учитывают текущее состояние здоровья, веса, формы и пригодности участников и не должны проводиться без разрешения врача. По словам доктора Дональда Хенсруда из MayoClinic.com, быстрое снижение веса требует больших усилий и решительности, которые большинство людей считают слишком сложными для поддержания на длительный срок.
