Согласно системе Body Type, основанной доктором Элиотом Абраванелем, термин «тип надпочечников» относится к тем людям, в метаболической системе которых преобладают надпочечники и гормоны, которые они производят. Типы надпочечников имеют как физические, так и внутренние характеристики, которые могут привести к потере веса, что бы ни случилось.
Влияние надпочечников на снижение веса
Надпочечники, расположенные чуть выше почек, наиболее известны своими секретами гормона стресса. Более 30 гормонов вырабатываются и секретируются почками. Среди них кортизол, гормон, который, как известно, способствует сохранению жира в брюшной области. Это перепроизводство кортизола и других гормонов, вырабатываемых надпочечниками, которые способствуют снижению веса тела надпочечников.
Упражнения для тела надпочечников
Широкие плечи и сильные ноги являются характерными чертами лица с надпочечным типом тела. К сожалению, другая характеристика может быть тяжелой средой. Живот может быть одной из самых сложных областей, чтобы потерять дюймы, но, участвуя в высокоинтенсивных сердечно-сосудистых упражнениях, типы тела надпочечников могут сжигать калории, которые хранятся в брюшном жире. Выполнение упражнений на брюшной полости, таких как хрустит и подтяжка ног, также поможет тонизировать дряблую среднюю часть.
Питание для гормонального баланса
Тип надпочечников имеет тенденцию жаждать жирных и соленых продуктов из-за того, что эти продукты обеспечивают наибольшую стимуляцию надпочечников. Когда слишком много из этих видов пищи потребляется, надпочечники могут стать чрезмерными, что может привести к увеличению веса. Чтобы бороться с этим, типы надпочечников должны потреблять продукты с низким содержанием соли и жира, такие как свежие фрукты, обезжиренные молочные продукты и углеводы из цельного зерна.
Снятие стресса
В связи с тем, что надпочечники ответственны за секрецию гормонов стресса, типы тела надпочечников обычно более восприимчивы к воздействию стресса по сравнению с другими типами тела. Такие эффекты могут включать лишение сна, депрессию и увеличение аппетита. Чтобы предотвратить негативное воздействие стресса на организм, типы тела надпочечников должны участвовать в мероприятиях по снятию стресса, таких как медитация, йога и упражнения на глубокое дыхание.
