Во время беременности вам нужно большое количество фолиевой кислоты, чтобы помочь вам справиться с потребностями вашего развивающегося эмбриона или плода. Вообще говоря, 800 микрограмм фолиевой кислоты не слишком много - на самом деле, ваш акушер может посоветовать вам принимать во время беременности до 1000 микрограмм фолиевой кислоты.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота является одним из витаминов группы В, которая, когда вы не беременны, важна для того, чтобы помочь вашим клеткам участвовать в реакциях энергетической обработки. Во время беременности это становится еще более важным, чем обычно, потому что фолиевая кислота помогает обеспечить правильное развитие нервной трубки. Это структура, которая становится мозгом и спинным мозгом.
Дефицит фолиевой кислоты
Поскольку фолиевая кислота не является одним из наиболее распространенных витаминов в источниках пищи, довольно часто для женщин детородного возраста дефицит витамина, особенно в отношении повышенных потребностей в беременности. Если у вас дефицит фолиевой кислоты в первые дни и недели беременности, у вашего ребенка значительно возрастает риск врожденных дефектов, связанных с спинным мозгом, особенно с расщеплением позвоночника.
Пренатальные витамины
Чтобы помочь предотвратить дефицит фолиевой кислоты - и другие недостатки витамина и минерала - многие акушеры рекомендуют вам принимать пренатальный витамин во время беременности. Это мультивитаминная и минеральная добавка, специально разработанная для потребностей беременных женщин и их развивающихся плодов и обычно включает от 800 до 1000 мкг фолиевой кислоты. Если вы решите не принимать пренатальный витамин, вы должны, по крайней мере, использовать отдельную добавку фолиевой кислоты.
Соображения
Одна из вещей, которые вы, возможно, захотите учесть, когда начинаете думать о том, чтобы забеременеть, заключается в том, что нервная трубка развивается очень рано во время беременности - около шести недель гестационного возраста. Шестой недельный гестационный возраст составляет только четыре недели после зачатия и только через две недели после вашего ожидаемого периода, то есть вы еще не знаете, что вы беременны. По этой причине многие женщины принимают дополнительную фолиевую кислоту - от 800 до 1000 микрограммов в день - в течение всех лет их деторождения.
