Больные мышцы вызывают дискомфорт и боль и затрудняют повседневную деятельность. Даже простые движения иногда мучительны. Если у вас нет серьезной напряженной или растянутой мышцы, посещение врача не представляется практичным, но вы можете искупаться в продуктах и средствах защиты дома, которые успокоят и успокоят мышцы.
Эпсоновая соль
Причина, по которой работает Эпсом-соль, заключается в том, что это чистый сульфат магния, минеральное соединение, которое влияет на организм различными способами, от создания «чувства хорошего самочувствия и расслабления» до промывки токсинов в организме, согласно совету соли Эпсома. В частности, магний в соли Эпсома облегчает стресс, помогает нервам и мышцам работать правильно и уменьшает боль и судороги мышц, уменьшая воспаление, объясняет совет. Сульфаты помогают организму смывать токсины, создают совместные белки и поглощают питательные вещества.
Для болей в мышцах и других болях и болях вылейте две чашки соли Эпсома в теплую воду для ванны и вымочите в течение как минимум 10 минут. Кристаллы растворяют и расслабляют болящие мышцы и облегчают набухание мелких штаммов, растяжений и синяков, согласно сайту care2. Смешайте с морской солью для дополнительных успокаивающих преимуществ.
Морская соль
Морская соль пополняет минералы в организме. Когда океаны испаряются, морская соль осаждается вблизи берегов, и она собирается, особенно возле искусственных бассейнов, для распределения и продажи, согласно веб-сайту wiseGeek. Мертвое море славится своей морской солью, и оно распространяется во всем мире как дополнение для здоровья и красоты, сообщает HealthGuidance. Традиционно люди купались в Мертвом море за его естественные целебные свойства. Морская соль отличается от поваренной соли, поскольку она не содержит добавок, но имеет естественные полезные минералы, такие как магний, кальций и железо, объясняет WiseGeek.
Растворенные кристаллы морской соли выделяют очень необходимые минералы для расслабления тела, помогают снимать боли в теле и боли и успокаивают напряжение в мышцах, уменьшая беспокойство и стресс, согласно HealthGuidance. Добавьте несколько чашек или больше воды для ванны. Смешайте морскую соль с солью Эпсома и содой для выпечки.
травы
Смешайте определенные травы с оливковым маслом или пищевой содой, чтобы облегчить боль и болезненность в мышцах. В «Журнале йоги» предлагаются аюрведические процедуры, такие как смешивание «двух третей чашки выпечки соды и четверть чашки имбирного порошка» с теплой ванной для успокоения и излечения мышц. Джинджер помогает мышцам, способствуя притоку крови, а пищевая сода вытягивает токсины из организма. Сайт йоги также рекомендует травы, такие как фенхелевая куркума, камфара, гвоздика и ментол для болевых мышц. Их можно найти в натуральных массажах Аюрведы или в китайском тигровом бальзаме, и их следует наносить непосредственно на кожу после купания. Однако некоторые из этих трав добавляются в воду для ванн. Положите сушеные травы в чистый тонкий носок и впитайте его в ванну. Добавьте в оливковое масло, пищевую соду или перечисленные выше соли для большего облегчения.
