Легкие действуют как посредники между воздухом вне тела и воздухом внутри кровотока. Очистить легкие означает избавить ваше тело от токсинов, которые могут влиять на функцию органа. Согласно Elson M. Hass, M.D., легкие лучше всего работают, когда они чисты и здоровы, и периодически их детоксикация будет держать их таким образом. Перед запуском программы детоксикации проконсультируйтесь с врачом.
Простые ежедневные советы
Чтобы улучшить здоровье ваших легких, выпейте много воды каждый день, по крайней мере, от восьми до десяти стаканов. Избегайте употребления слизистых продуктов, таких как молочные продукты, мясо, кукуруза, пшеница и соя. Увеличение потребления клетчатки улучшает вашу систему элиминации организма, поэтому улучшает общее состояние здоровья всех ваших органов. Ешьте диету, полную разнообразных здоровых продуктов и дополняющих витамины A, C, E и селен, чтобы увеличить антиоксидантную силу ваших легких.
Очистка винограда
Автор книги Элсон М. Хасс, M.D., советует очистить вино, чтобы очистить легкие. Выпейте свежевыжатый виноградный сок в течение пяти-семи дней или ешьте только виноградную работу. Вы можете выпить стакан лимонада каждый день, чтобы сбалансировать ароматы, если вкус винограда станет слишком сладким. Также возьмите 1 ст. оливковое масло два раза в день и выпить слабительный чай утром и ночью, чтобы поддерживать движение кишечника. Виноградный сок действует как тоник для легких и поможет их детоксифицировать.
Очистить с помощью упражнений
Сердечно-сосудистые упражнения получают работу вашей дыхательной системы, что способствует детоксикации. Это позволит удалить нездоровые слои слизистой оболочки легких, вызывающие токсичность. Сердечно-сосудистые упражнения фактически не детоксифицируют легкие, но улучшают здоровье легких, делая их более эффективными. Идите на поход, на велосипедную прогулку, поплавать, все, что заставляет вас закачать сердце, и пользоваться преимуществами.
Травы для здоровья легких
Согласно веб-сайту «Витамины для здоровья», муллейн, ангелика, элекемпан, имбирь, тимьян и мачеха, все действуют как отхаркивающие средства, превращая нездоровое слизистую в более жидкое вещество, которое легче детоксифицировать. Чеснок также обладает отхаркивающими способностями, а также сильными антибактериальными свойствами, если легкие укрывают любой тип инфекции. Свежий чеснок, сделанный в чай с лимоном и медом, отлично подходит для здоровья легких. Корица отлично подходит для пищеварительной системы, способствуя более плавной и регулярной функции легких.
Детокс при дыхании
По данным Б.К. Айенгар, пранаяма или дыхательные упражнения, помогают сохранить легкие чистыми, увеличивая поток свежей крови. Он также говорит, что пранаяма тренирует легкие, обеспечивая лучшее здоровье легких и лучшую жизнь. Он рекомендует упражнения, которые связаны с задержкой дыхания, говоря, что они особенно хороши для легких. Попробуйте ujjayi pranayama, просто сделав полный вдох, удерживая дыхание на две или три секунды, а затем полностью выдохните. Повторите восемь раз.
