Сидение является одним из самых низких видов деятельности, связанных с калорийностью, но чем активнее вы находитесь в положении сидя, тем больше калорий вы будете гореть.
Типы
Калькулятор активности CaloriesperHour.com делит сидя на несколько категорий. Для 150 фунтов. человек, сидящий спокойно сжигает 68 калорий в час, сидит во время разговора, смотрит на спортивное мероприятие или делает легкую работу сжигает 102 калории в час и сидит, делая умеренную работу, ожоги 170 калорий в час.
вес
Чем тяжелее вы, тем больше калорий вы будете гореть в заданной продолжительности сидения. Например, в категориях, перечисленных выше, 200 фунтов. человек горит 91, 136 и 221 калорий в час, соответственно.
Соображения
Скорости сжигания калорий для каждого вида деятельности сильно варьируются среди людей из-за других факторов помимо веса, таких как уровень пригодности, возраст, пол и состояние здоровья. Учитывайте все цифры, а не жесткие цифры.
