Согласно рекламным роликам, несколько сеансов потупления в вашей гостиной с Билли Бланксом, лающим на вас, с экрана вашего телевизора - все, что вам нужно, чтобы похудеть. Тэ Бо, сочетание боевых искусств, бокса и танца, может обеспечить отличную тренировку сжигания калорий, может помочь с потерей веса, если вы также контролируете свое питание.
Ключ к потере веса
Если ваша цель - потеря веса, вы должны потреблять меньше калорий, чем вы горите. Тэ Бо помогает с участком ожога калорий - сжигание от 350 до 450 калорий в часовом сеансе. Если вы делаете Tae Bo дома, вам нужно будет следить за своей интенсивностью и следить за тем, чтобы вы дали все, чтобы приблизиться к этой скорости горения. Сжигание этих калорий не имеет значения, если вы вознаградите себя лишними порциями или высококалорийными продуктами. Чтобы Tae Bo помог с потерей веса, вы должны следить за ежедневным потреблением калорий и следить за тем, чтобы у вас всегда был дефицит. Если вы можете сохранить этот дефицит в 500 калорий в день, вы потеряете фунт через неделю.
