Гантели - неотъемлемая часть тренировочного оборудования, как дома, так и в тренажерном зале. Многие варианты стилей и типов означают, что для каждого есть другой тип. В большинстве случаев гантель имеет шестидюймовый вал с шариком или пластиной на обоих концах. Размер пластин или шариков определяет количество веса каждой гантели - от 1 до 100 фунтов. каждый.
Железные гантели
Чугунные гантели являются наиболее традиционным типом гантели - немного более новая версия - хромированная гантель. Железные гантели доступны в нескольких разных стилях: селекторные, регулируемые и цельные. Более традиционный стиль состоит из бара с различными вариантами весовых табличек, которые добавляются к бару, чтобы составить гантель.
Резиновые гантели
Резиновые гантели - металлические гантели, покрытые резиной. Они могут быть полностью покрыты каучуком или просто иметь шарики или пластины с резиновым покрытием. Каучук может быть синтетическим или изготовлен из древесного сока. В любом случае, он является гибким и водонепроницаемым, и предназначен для защиты ваших полов, если он упал, и руки во время использования.
Цанги
Как железные гантели, так и резиновые гантели приходят в разные руки. Прямые ручки являются наиболее распространенными, но контурные ручки, различные ручки с покрытием и текстурированные ручки доступны для всех предпочтений. Покрытые ручки могут помочь избежать скольжения из-за пота; они также могут помочь вам избежать усталости. Контурные рукоятки имеют коническую форму, более эргономичную и утомленную от усталости.
Расходы
Цены варьируются между гантелями, и в большинстве случаев вы получаете то, за что платите. Полный комплект железных гантелей может стоить тысячи долларов, а одна или две пары резиновых гантелей с низким весом менее 10 фунтов. может стоить от $ 20 до $ 30. Доступный в Интернете, в фитнес-магазинах или спортивных магазинах, или у массового розничного продавца, легко совершать покупки и найти сделку, которая будет работать на вас.
безопасности
В общем, резиновые гантели считаются более безопасным выбором, чем железные или хромированные гантели. Однако, если у вас аллергия на латекс или чувствительность к сильным запахам, то железные гантели могут быть лучшим выбором для вашего здоровья. Независимо от того, какой тип гантели вы выбираете, важно делать упражнения медленно и осторожно, чтобы избежать травм. Обратите пристальное внимание на свою форму и попробуйте новые упражнения с руководством и помощью тренера или тренера. Если вы напрягаете или стрессоем мышцу, остановитесь и растяните, а затем, при необходимости, солей. Обратитесь к врачу, если боль сохраняется или вы повредите себя.
