Всем известно, что высокий уровень холестерина плох. Но это миф. На самом деле, есть два типа холестерина, которые нужно искать. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) помогают удалить холестерин из вашего организма, поэтому они считаются полезными для организма; липопротеины низкой плотности (ЛПНП), с другой стороны, способствуют формированию бляшек в стенах ваших артерий, что может вызвать блокирование, которое приводит к сердечным приступам и инсультам.
Триглицериды являются еще одним соображением при оценке холестерина. Это жирное вещество, которое превращается в плохой холестерин, LDL.
Чтобы рассчитать общий холестерин, необходимо учитывать все три этих вещества. Простые анализы крови могут определять уровни ЛПВП, ЛПНП и триглицеридов в вашем организме.
Холестерин имеет цель. Он используется для приготовления желчных кислот, необходимых для метаболизма жиров. Но слишком много опасно. В идеале, вы должны иметь общее значение холестерина менее 200 мг / дл.
Как рассчитать общий холестерин
Шаг 1
Запланируйте полный тест холестерина, чтобы определить ваши ЛПВП, ЛПНП и триглицериды. Это можно сделать с вашим врачом. Местный торговый центр или продуктовый магазин или даже компания, в которой вы работаете, могут также предлагать скрининг холестерина.
Шаг 2
Быстро в течение как минимум девяти часов до вашего теста. Невыполнение поста может привести к неточным результатам.
Шаг 3
Разделите количество триглицеридов на пять или умножьте на 20 процентов (0,20). Уровень триглицерида в 100 мг / дл, деленный на пять, составит 20.
Шаг 4
Добавьте сумму из шага 3 в общий ЛВП и ЛПНП. Эти цифры должны быть в единицах mg / dl.
Шаг 5
Используйте бесплатный онлайн-калькулятор LDL (см. Раздел «Ресурсы»), чтобы проверить свою работу. Введите ответ, который вы получили для вашего общего холестерина, в первом окне под словами «Общий холестерин». Введите свой номер HDL в следующем окне под словом «HDL холестерин». Поместите общее количество триглицеридов под «Триглицериды». Нажмите кнопку «Отправить». Номер, который он дает, должен соответствовать вашему первоначальному номеру LDL, если вы точно рассчитали свой общий холестерин.
Вещи, которые вам понадобятся
- Калькулятор
- доступ в Интернет
Советы
- Люди в возрасте 20 лет и старше должны проходить скрининг не реже одного раза в пять лет. Возможно, вы захотите, чтобы ваш холестерин проверялся чаще, если ваша семья заболела сердечно-сосудистыми заболеваниями, или если вы подвергаетесь риску из-за таких факторов, как курение, ожирение или высокое кровяное давление. Ваш возраст, пол, раса и диета также повлияют на ваш риск развития ишемической болезни сердца.
Предупреждения
- Ионная болезнь сердца является заболеванием номер один, ответственным за смерть в Америке. Примерно 20 процентов американцев находятся под угрозой из-за высокого уровня холестерина. Не пропустите тесты или проигнорируйте результаты. Упражнения для похудения, прекращения курения, сокращения употребления алкоголя и принятия врача или диетолога о принятии более здорового плана питания - все, что вы можете сделать, чтобы снизить уровень холестерина и риск сердечного приступа или инсульта.
