Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС являются классом антидепрессантов, которые исторически преуспели в более ранних антидепрессантах трицикликов и ингибиторах МАО. В отличие от старых антидепрессантов, SSRIs нацелены на улучшающий настроение нейротрансмиттер серотонин. Некоторые люди не отвечают на СИОЗС. В некоторых случаях отсутствие ответа связано с дефицитом витамина B12.
СИОЗС
Нарушения настроения, такие как депрессивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство, связаны с низким уровнем серотонина нейротрансмиттера. СИОЗС блокируют переносчик серотонина. Транспортер серотонина представляет собой молекулу, которая переносит серотонин обратно в нейроны. Поскольку серотонин может работать только вне нейронов, этот процесс снижает уровень активного серотонина в мозге. Блокируя переносчик серотонина, SSRI повышают уровень серотонина в мозге.
Витамин B12
Витамин B12, один из восьми витаминов группы B, необходим для формирования крови, регенерации витамина B9 или фолиевой кислоты, синтеза ДНК и надлежащей функции мозга и нервной системы. B12 является важным витамином. Существенные питательные вещества - это молекулы, которые организм не может производить сам по себе. Поэтому они должны поставляться в рационе. Даже небольшой недостаток витамина B12 может оказывать резкое воздействие на настроение. Симптомы небольшого дефицита витамина B12 включают тревогу, стресс, раздражительность, депрессию, усталость и умственную путаницу. Чтобы предотвратить дефицит витамина B12, принимайте витаминную добавку или включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина B12, такие как говядина, печень, морепродукты, рыба, сыр и яйца.
Серотонин и В12
СИОЗС не помогают в синтезе серотонина. Они просто предотвращают дезактивацию серотонина. Таким образом, для того, чтобы СИОЗС были эффективны в качестве антидепрессантов, мозг должен иметь возможность синтезировать серотонин, а доступный серотонин должен быть способен стимулировать активность нейронов. Витамин B12 помогает генерировать жировой слой нервных окончаний, также известный как миелин. Миелиновый слой должен быть неповрежденным для правильной передачи сигналов нейронов. Дефицит витамина B12 может нарушить миелиновый слой и предотвратить надлежащую передачу сигнала.
Другие причины резистентности к СИОЗС
Другим фактором, который может повлиять на правильную функцию серотонина и СИОЗС, является дефицит омега-3 незаменимых жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты укрепляют миелиновый слой, окружающий нервные окончания. Когда в головном мозге имеется недостаточное количество омега-3 жирных кислот, серотонин не функционирует оптимально. Существенный аминокислотный триптофан также играет роль в правильной функции SSRI. Мозг синтезирует серотонин из триптофана. Таким образом, диета с дефицитом триптофана может препятствовать работе СИОЗС. Жирная рыба является хорошим источником омега-3 жирных кислот. Продукты, богатые триптофаном, включают индейку, рыбу, нут, семена подсолнечника, гречиху, тофу, сывороточный белок, семена льна и льняное масло.
