Суп из капусты может вызвать диарею, особенно если вы едите ее немного или вы чувствительны к капусте. Капуста содержит клетчатку, которая помогает вам двигать кишечника. Поскольку капуста способствует движению в пределах кишечника, вы также можете испытывать другие побочные эффекты, такие как газ, вздутие живота и метеоризм. Если определенные продукты вызывают регулярную диарею, избегайте этих конкретных продуктов и обсудите это состояние с вашим врачом.
Капуста и волокно
Волокно в капусте вызывает дискомфорт в области живота у некоторых людей, особенно у тех, у кого синдром раздраженной толстой кишки, или у IBS. Если вы привыкли есть диету с низким содержанием клетчатки и внезапно начинаете есть какое-то значительное количество клетчатки за один раз, вы также можете ощущать боль в животе и даже диарею. Волокнистые продукты вызывают движения кишечника. Когда вы начинаете включать больше фиброзных продуктов в свой рацион, вы можете испытывать диарею и ошибаться в ней как побочный эффект этой конкретной пищи.
Капуста и бактерии
Капуста и другие подобные виды листовых овощей, таких как салат и шпинат, трудно чистить. Когда эти конкретные типы растений растут, почва, содержащая бактерии, может попасть в ловушку между листьями. Бактерии, которые попадают в ловушку в листьях этих растений, могут причинить вам боль и вызвать то, что известно как диарея путешественника. В некоторых регионах диарея путешественника распространена, потому что не только продукты содержат эти бактерии, но и питьевая вода, которая иногда используется для ополаскивания пищи.
Капуста и диета
Если вы пытаетесь включить больше фиброзной пищи в свой рацион за один раз, вы можете столкнуться с внезапными приступами диареи, когда волокно перемещается по вашему телу. Некоторые диеты для похудения, такие как диета для капусты, требуют, чтобы вы в основном потребляли капустный суп вместе с несколькими другими видами продуктов. Эта конкретная диета может вызвать временную потерю веса, но в основном это связано с побочными эффектами, а именно с диареей и потерей жидкостей организма, таких как вода.
Соображения
Если вы хотите включить в свой рацион больше волокнистых продуктов, сделайте это медленно. Увеличение потребления клетчатки медленно позволяет вашему организму постепенно привыкать к вашей новой диете, без серьезных побочных эффектов. Поговорите со своим врачом о других способах включения большего количества клетчатки в ваш рацион, например, пищевых добавок. Если некоторые продукты, такие как капуста, вызывают диарею, спросите своего врача, почему эти конкретные продукты вызывают проблему. У вас может быть основное состояние здоровья, которое является виновником.
